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打開心窗，接納自我，看見美好的一面，
孩子缺乏自信的真相竟然是...（附解藥）
文章來源---優教家
不少的父母存在一個共同的苦惱，就是孩子缺乏自信，
兒童階段是形成自信的重要時期，自信心是孩子成才與成功的前提條件。
一個缺乏自信、充滿自卑的孩子即使頭腦聰明、思維敏捷，
但在學習和生活中稍遇困難就會退縮不前，找很多藉口及理由去逃避。
自信心是由積極自我評價引起的自我評定，
並期望受到他人、集體和社會尊重的一種積極向上的情感景象，
自信心是對自己力量的充分認識和評價。
自信心強的孩子在生活、學習、社會交往中表現出積極性，
能夠主動參加各種活動，
能夠積極地與人交往，與同伴建立起良好的關係，
能夠勇敢地面對困難，大膽去嘗試。
大部分的人缺乏自信心，認為自己在很多方面不如別人，往往表現出不敢主動參與集體活動，
不敢主動地提出自己的意見和看法，不敢在眾人面前展現自己……
是什麼原因讓孩子缺乏自信?
孕婦需知-胎盤過低-前置胎盤
彩光養生/彩光活力
文章來源 http://www.mmh.org.tw/obs/highrisk_edu009.htm
◎什麼是胎盤過低-前置胎盤?
一般正常懷孕時，胎盤是附著在子宮腔前壁、後壁或頂部位置；
通常是會隨著懷孕週數的增加而往子宮頂部方向移動，並不是胎盤真的會自己動，而是子宮隨週數變大，胎盤主要部位也跟著向上提昇了。
而前置胎盤顧名思義，就是過了二十週以後胎盤位置仍然太低而擋住子宮頸口，一般可以分為下列幾種狀況
1.完全性前置胎盤︰胎盤完全蓋住子宮頸內口。
2.部份性前置胎盤︰胎盤蓋住部分子宮頸內口。
3.邊緣性前置胎盤：胎盤蓋住子宮頸內口的邊緣部份。
4.低位性胎盤: 胎盤並未蓋住子宮內口，但位於子宮下段，離子宮頸內口很近，部份性以及完全性前置胎盤，
這種情況對於自然生產是很危險的，因為胎兒出生，子宮頸打開後胎盤若先剝離的話，會引起大量出血；
另一方面，前置胎盤通常必須注意有植入性胎盤的可能性，
若是嚴重的植入性胎盤則因為不易止血而有較高的併發症及死亡率。
所以若是在三十週後胎盤還蓋在子宮頸口，
就必須特別注意發生前置胎盤的併發症，尤其是產前出血的機率比較高。
◎哪些孕婦比較常見呢?
多次生產、曾接受人工流產手術，前胎剖腹產，或其他子宮手術都是重要的危險因子，這可能與早先的內膜受傷有關。
廣泛而薄的胎盤(如膜性胎盤)，也很可能為了獲取足夠的血液供應而合併前置胎盤；
有答案！2008 年時，美國食品藥品監督管理局（FDA）的顧問委員會，曾作出一項建議，建議不要給兩歲以下的兒童服用感冒藥。
這是以下3個原因：
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第一： 因為許多藥品其實被證實只是用於大人，而不適宜給予對藥物反應可能不同的兒童使用。（像台灣的某些父母，就習慣會把大人的要讓孩童減半用量後服用，這其實就很危險。） 很多感冒藥是複方，有的父母沒有注意到重複成分的話，會有用藥過量的危險。 這些藥物都無法縮短病程，僅僅只能減輕症狀，而為了減輕症狀卻可能讓孩子被副作用所傷害。
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美國兒科學會（APP）甚至建議，最好6歲之前也都不要給孩子服用感冒藥。
然而，由美國密西根大學所做的最新投票調查指出，仍然有約40%的父母讓4歲以下的孩童服用感冒成藥。
（因為FDA與APP的建議，讓藥廠在美國出售的孩童感冒藥上，都加註了勿讓4歲以下的孩童服用的字樣。）
在台灣情況可能比較不同，因為有健保的關係，孩子感冒發燒，父母會急著要帶孩子到醫院看診，醫生們出於習慣或文化 （或是因應父母的需求），多半會開立感冒藥，用來緩解症狀。
但是，孩童是否應該服用感冒藥，其實在育兒界有許多不同的聲音，我們整理了一些相關的意見，看看對於孩童服用感冒藥正反態度是什麼？
不該給感冒藥的一方
藥物多半有副作用，而且充滿了人工色素丶香味丶甜味劑丶精製糖。
鼻塞可以用加濕器與生理食鹽水。
咳嗽一樣用加濕器，大一點的孩子可以給他們吃ㄧ匙蜂蜜。讓他們休息和多喝水與雞湯。....最好的是你的陪伴。─Sally Backhaus,USA
父母看到孩子受苦都會心碎。但是，感冒成藥是不該用在孩子身上的。
彩光養生/彩光活力
人的身體其實有強大的自癒力，大多數的感冒，在5-7天內，身體寒氣排除了，就能無藥而癒，
只是，大家都懷疑自己"無藥而癒"的能力，
一但孩子感冒，就不斷的看醫生吃藥，
想要在短期間之內解除感冒症狀，藥吃越多，身體排寒的速度就會減慢，反反覆覆的發燒，咳嗽....
期許，大家都能提升自我修復的能力~!
文章來源http://best.parenting.com.tw/blogger_article.php?w=1162
我有個願望：希望我們的孩子能不要吃那麼多藥！
孩子生病吃藥的正確觀念
我希望我們的孩子們不管在什麼情況下都能減少用藥的機會，我希望我們的家長們也要認清，很多時候我們都給孩子吃了太多不必要的藥，如果生病只是單純感冒他們不吃藥也會好。雖然我的病人很多，我也常開藥給他們，但是我都會告他們哪些是一定要吃的藥，哪些是不一定要吃的藥，可以不用吃很多藥，然後病情慢慢就好了。讓我們一起來努力，不要一直給孩子吃藥。今後我也盡量要在各個演講的場合告訴家長們，不要再給孩子吃那麼多藥了！
您一定會耽心，孩子生病不吃藥行嗎？
我給您的建議：孩子生病您一定要帶去看醫師，因為畢竟您並不是專業人士，孩子生病您不可能放著不管，您也不要自己判斷孩子生病是不是要緊，所以您還是要帶去看醫師。帶去看之後，聽醫師講，如果他說沒關係，在家注意觀察病情變化就好，那這個醫師講的是真心話，孩子這時什麼藥都不要吃。
您可以勇敢的告訴醫師：
「醫師如果您覺得小朋友的情形還好，請您不要開藥給我。」
信不信，如果您這麼說，醫師會嚇一跳，他會更尊敬您，他會知道您也是內行人，不是簡單開一包藥給您就好，他會更仔細看您的小朋友，更認真決定要怎麼樣治療小朋友。
我覺得仔細給家長解釋，比開一包藥給你回去吃要重要得多，因為如果沒有說清楚，家長會以為回去這樣吃藥就會好了，但結果往往不是這麼平順，這就可能造成家長期望與孩子實際病況的落差，所以詳細說明病情和應注意的事情比給藥吃藥更重要。
您想想看，3分鐘的看診，其實無法能看出什麼大結論。
有的人看診開藥是有固定菜單的，只要一點出來，五花八門，各色各樣藥物都有，什麼症狀都來一點，更糟糕的是不必要的也來一點！
我常常看到小朋友的藥單，一串10種，
彩光養生/彩光活力
久病不癒的「咳嗽」者不可不知喲
「咳嗽」
是呼吸系統疾病的常見症狀,，也是機體的一種保護性反射動作，
是氣管遭受某種刺激所引起的防衛動作，但它本身並不是病。
「痰」
則是細菌或灰塵和氣管分泌物所形成的。
借助「咳嗽」可將呼吸道內的分泌物或異物排出體外。
但是,，頻繁而劇烈的「咳嗽」，會影響休息與睡眠,，危害身體健康，失去其保護性意義。一旦你的喉嚨發癢，你是很難控制住自己，不當眾大咳的。
「咳嗽」可分乾、濕兩種
乾咳
會有昏昏沉沉、灼熱的 感覺，又咳不出痰。
經常見於感冒、支氣管炎及肺炎初期。長時間持續的干咳，可能是肺結核。
濕咳的症狀是咳個不停，且喉嚨帶痰。若乾咳的症狀加劇，會演變成「濕咳」。
「濕咳」常發生於肺部疾病、支氣管擴張及心臟瓣膜等疾病。
「咳嗽」嚴重或「咳嗽」時痰中帶血或呈綠色
最好能盡快接受醫生診治，此外，也須留意有無胸痛、頭痛、腹痛或發燒等症狀。
在家中靜養時，盡量不要消耗體力。
彩光王/彩光活力
松果體又稱為［光的腺體］，分泌退黑激素荷爾蒙，負責調整人體的睡眠與工作生活規律，睡眠失調和松果體的分泌正常與否，有很大的關係
自古以來它又稱神秘的第六脈輪或第三眼，是知識與大智慧之眼，它是整個歷史的神聖象徵。若練功有成，便能觀人氣色，透視人體，預知禍福，預測未來，照佛家所說，既色丵界天的眼根超越了大地的遠近，時間的過去和未來，一切現像都能明見。在很多佛教畫像及雕刻中，可以看到臉部有出現三隻眼的情況。
具有神秘力量的松果體知識，以下文章來自http://www.cfjkshbdw.com/show/05/85921.html
松果體--奧秘的第三眼
科中國松果體即道家所謂的「天眼」，尼弗松這個星球上最古老的植物屬之一。已存在了比所有開花植物近三倍長的時間，進化的松果是花的前身，它螺旋形的刺在兩個方向呈現一個完美的斐波那契數列，很像一個神聖的幾何玫瑰或向日葵。
我們的“松果”腺體，拉丁文名石松，因外形類似石松球果內的松子而得名.
松果體約米粒大，在我們大腦的幾何中心，位於腦眼睛後方腦裡一處穴狀組織，是與我們的身體密切相關的感光組織，脊椎動物的腦部都有。有趣的是，松果體是大腦唯一的“單一“部分，而不是擁有一左，右半球。
生理作用松果體調節我們睡眠模式和晝夜節律，唯一保持孤立於血腦屏障系統，並接收比身體的任何其他地區較高百分比的血流量。松果體分泌重要的褪黑色素，這種荷爾蒙會影響身體的甦醒和睡眠與生物週期。
人和動物的生理髮展也與之有關，松果體會根據所接收的光量調整褪黑激素分泌量，通常睡眠時大量分泌，因此被視為人體重要的時鐘。松果體在夜間十一時，至隔日凌晨二時分泌褪黑激素最旺盛，清晨以後分泌量急降。
冬天白晝時數縮短，也會導致這種荷爾蒙分泌的時間延後或提前，因而產生季節性情緒失調症，人變得憂鬱、沒精神。年紀也會影響松果體分泌褪黑激素的濃度，在出生後至六歲期間，達到最高峰，而後隨年齡下降。年長的人松果體可能完全停止分泌這種荷爾蒙。
我們白天的身心活動，需要大量負責神經傳輸功能的血清張力素，這種化合物與褪黑激素息息相關，其分泌量與褪黑激素成反比，血清張力素在夜間的濃度低得多。松果體在代謝褪黑激素時也會製造神經化合物松香烴。近期研究指出，松烴主導引發睡眠時做夢的現象。專家認為，松果體若配合控制人體 生物時鐘的下丘腦，會影響老化的過程
退化的眼睛許多人認為這是我們的生物學『第三隻眼』，“靈魂的座位”“啟蒙的中心”。科學家發現松果體的結構與功能類似眼睛，這個腺體可能是退化了的眼睛。因為松果體具有和眼睛一樣的視網膜細胞，在一些爬行動物體內仍然包含“桿狀細胞”和“筒狀細胞”。它能直接感知光線並作出反應，影響身體的醒睡模式與季節週期。
例如人們在陽光明媚的日子裡會感到心情舒暢、精力充沛、睡眠減少。反之，遇到細雨連綿的陰霾天氣則會情緒低沉、鬱鬱寡歡、常思睡眠。這一現象正是松果體在“作祟”。
靈魂的寶座十七世紀偉大的法國哲學家笛卡兒，稱松果體是（靈魂的寶座）他寫於一六四九年的著作《論靈魂之情》周延地探討這種腺體，他在這本名著中表明他相信身體有靈魂 。
我們要知道靈魂是與全身相連，不能說它只在身體某個部位，而跟其他毫無關聯。不過他特別提到，體內的松果體，是唯一的例外，我們體內有個部位的功能有別於身體其他組織，靈魂不是在心臟，或整個腦部，直接發揮功能，而是從腦部深處有個極小的腺體，懸於腦部中央一處，供腦部前後方的心神，互相聯繫的通道上，這個腺體有一個細微的變動，心神狀態會大為改變，而心神有一絲改變也會反過來改變這個腺體的運作。
腦幹的功能
「腦幹」位於小腦前面,大腦深部。
「腦幹」聯接脊髓與大腦皮質；類似轉接站，在身體各部與大腦皮質間來來回回地傳遞訊息。
即是：所有往來大腦皮質與身體各部間的訊息，都要經過「腦幹」。
而且,十二對腦神經也大多是由「腦幹」出來，掌管:嗅覺、視覺、眼球運動、聽覺、平衡感、臉部感覺與運動、味覺、吞嚥、舌頸肩的肌肉。
「腦幹」又管呼吸、心跳、及意識;故又稱『生命中樞』。
常常眨眼睛、眼睛瞳孔放大或縮小、心跳快或慢、呼吸的深或淺呼吸急促、身體體溫控制，常常手足冰冷或是手足心熱、流口水、唾液分泌、血管的膨脹或收縮、肚子肌餓感、吞咽、吞東西容易咽到、吃到不該吃的東西，反射出來的嘔吐動做.....等等
圖片來源http://hexiaosheng03752.blog.sohu.com/111499500.html
文/彩光活力
外表看起來，是男人茁壯的身體；動作看起來，卻帶著女人嬌柔的神情與動作
外表看起來，是亭亭玉立的美嬌女，個性與動作卻是男人婆
是上帝裝錯了位置，或是靈魂跑錯地方?
搭錯車之後的靈魂，要學習的是什麼人生的課題?
母胎情緒會影響胎兒嗎 ? 一個同性戀者的女性能量甦醒
女性身份的蛻變與甦醒-厲真妮傳道
我今年四十一歲，是一位前同性戀者，從十五歲第一份同性戀情起，到現在已25年。在這當中，身、心、靈起了許許多多的變化，關於女性特質的甦醒，我真實經歷了神極大的救贖和憐憫。
長久以來，我在女性的性別身份中沉睡並壓抑著，直到如今，我整個人已可以全然接受自己女性的身份，自由自在並健康的活著，而這的確也是一個漫長蛻變的過程。
無論如何，我要為主對我個人如此細微的造作感恩，主的作為實在無懈可擊。
前一陣子，在「走出埃及」支持小組“性別認同”的課程裡，談到有關性別身份的甦醒問題，所有的人必須找出自己過去在性別身份沉睡的那階段，代表性的東西，比如物件，或圖片等。
從那收集的過程中，我確知自己已完全甦醒、自由了。
感恩之餘，我同時也有種遺憾，自己怎能容讓過去如此沉睡且陷溺，我竟寧願久待也不願掙脫？
也因此我急於將最真實的蛻變過程呈現出來。
文/彩光活力
過動兒(ADHD)的手相
小傑是個精力充沛的孩子、平常自我感覺良好、很愛說話、和他聊天，很難插嘴，都是聽到他滔滔不絕的在說話，像毛毛蟲一樣，坐不住、無法靜下來、上課不專心、喜歡在課堂上走來走去、
有聽沒有到、粗心大意、忘東忘西、常掉東西，個性衝動、常常說不到幾句話，就大聲小生和同學吵架，甚至打架
小傑在學校是老師和同學的頭痛人物，父母親常常接到老師和同學的投訴電話，
爸媽很苦惱，為了小傑的行為困擾，疲於拼命~~~
孩子很怕熱、舌紅、手足心熱、常常大汗淋漓、頭面多汗
半夜會磨牙、打鼾、大聲講化牠會感到害怕、怕黑、晚上不好睡，躺在床上像煎魚，翻來翻去，翻到半夜才能入睡，第二天清早，就起床，不知哪來的活力
孩子的雙手呈現 : 交感神經亢進，胃火旺、肝火、心火旺，腎水不足現象
彩光養生法: 以冷色光 ---瀉胃火，疏肝火，以暖色光---補腎水
腎水的能量足夠，胃火和肝火疏緩，身體能量平衡，孩子好吃、好睡，好可愛~~
胃腸消化能力不好，吃下去的食物要慎選，有的孩子，對雞蛋、奶製品等過敏，
父母親以為雞蛋和奶製品最營養，一直提供給孩子，這些食物吃下去之後，孩子容易轉圈圈，父母親看到孩子轉圈圈，認為孩子很可愛，其實是孩子吃了這些食物之後，透過轉圈圈運動來消化食物，吃太多蛋白質或過敏的食物，食物消化能力不好，身體是要想辦法排出的，透過大聲吼叫、好動，消耗過多的能量
飲食、環境影響孩子的身體 : 油炸食物、肉類、甜食，色素、防腐劑，鋁、鉛、汞
文/彩光活力
視丘與下視丘
［視丘］是大腦之門，[下視丘］是人體的調節中心
［視丘］也稱為丘腦，除了嗅覺之外，所有的"感覺器官訊息"，都必須經由它，才能進入大腦各個相關區域的皮質層，所以號稱「通往大腦之門」。
［下視丘］位於視丘下方，它與腦下垂體負責調節人體荷爾蒙分泌。
"大"至器官運作調節，"小"至睡眠與甦醒的週期都由其掌控。日夜顛倒者，［下視丘］容易退化，導致健康受損。
視丘功能:
＊感覺的整合
＊運動的整合
「視丘」是一個卵圓形結構，長約3公分 、介於大腦與中腦之間、左右各一個。
「視丘」是一個很複雜的結構，裡面包含許多神經核群與神經細胞，
「視丘」是感覺性訊息由脊髓、腦幹、小腦等傳到大腦皮質的主要傳遞站。
也可作為某些感覺性訊息的詮釋中樞，例如對於痛覺、溫度覺、粗觸覺及壓力覺等。
「視丘」也主司對於聽覺、視覺、味覺等訊息的詮釋與傳遞，
同時，對於隨意運動功能，意識清醒狀態的維持、情緒、記憶等功能的作用，佔著極重要的角色。
文/彩光活力
2013.1.15
孩子發燒了，少吃蛋白質食物
許多家長 在小孩子發燒時，會心急如焚、緊張萬分，甚至有些家長一分一秒都等不得， 害怕小孩子的頭殼會被 " 燒壞 "，只要孩子一發燒，就感到醫院緊掛急診，並要求醫生馬上開退燒藥。
有些家長父母為了退燒，毫無節制的幫小孩子灌退燒藥，也不管到底是什麼原因發燒，更不管這樣的退燒對小孩有什麼壞處，只求把燒退下來就好。
如果燒還沒退，小孩子更是不斷換醫院，換醫生。這種不正確觀念和做為是需要調整的。不明白原因亂吃藥，這樣做，不僅家長身心俱疲，而且也浪費醫療資源，對小孩更可能會造成難以預期的傷害。
發燒時，孩子的胃腸消化能力肯定不好，要飲食清淡，並少吃蛋白質食物，減輕身體負擔，讓身體集中全身的能量來對抗病菌，讓身體機能在短時間恢復
許多父母，會在孩子發燒時，認為孩子生病了，需要更多的營養常給予高蛋白食物，越是給予高蛋白食物的孩子身體負擔越重，感冒越難痊癒
玉蘭家鄰居的小朋友今年5歲，前陣子孩子發燒，住院打點滴，燒了又退，退了又燒，進出醫院將近一個月，不明原因的發燒，搞得全家人焦慮焦急，不知該如何是好
我提醒他媽媽，發燒不可以吃蛋，他媽媽聽到這句話，嚇了一跳，因為孩子吵著要吃蛋，一天吃2顆滷蛋…….
蛋白質吃太多，無法消化，天天給難消化的食物，身體無法消化，難怪打針吃藥都無法退燒
明白原因之後，停止吃蛋， 80%的免疫力和腹作用有關 ，胃腸減少工作，2天之後，就出院了~
父母親原以為是孩子“營養不良”才會生病，誰知道是“給太多了”，愛之反而害之~
『彩光能量』在孩子燒時，適當的給予適合的色光， 幫助增加孩子的"消化能量"
消化正常，抵抗力就出來了，孩子身心能量平衡，體溫自然正常~~
文/彩光活力
大腦抹去不愉快回憶的方法：壓制及替換
當你遇到被人欺負，不愉快的事情
當老闆告訴你，你將連續 3 年無法加薪，
你的大腦如何讓自己「忘記」這類令人不舒服的事件？
最新的研究顯示，
人類運用兩種不同的方法 ── 壓制 (suppression) 和替換 (substitution)，免於回憶那些使人不舒服或不愉快的經驗。
據美國國家廣播公司新聞網站 (nbcnews.com) 報導，英國醫學研究委員會科學家貝努特 (Roland Benoit) 認為，在日常生活中，一般人混合應用這兩種機制，藉以避免不想接受的記憶進入心中。
在一項研究中，貝努特等研究人員希望了解人腦主動忘記及其影響記憶的過程。他們要求 36 名成年人參與一項記憶練習，其中一半屬於壓制，另一半則是由新記憶取代，這些參與者都接受磁共振攝影 (magnetic resonance imaging) 檢測，以便觀察壓制和替換機制的實際運作過程。
報導說，儘管兩項機制都會導致遺忘，但卻是由大腦不同的位置所控制。
當人腦將記憶壓制，背側前額葉皮質層 (dorsal prefrontal cortex) 會抑制活化的海馬體 (hippocampus)，而海馬體對記憶的保存，起著關鍵作用。
貝努特解釋說，上述人腦的作用破壞了記憶形成的過程，繼而擾亂了記憶的呈現，這對於之後回顧不想要的記憶，是不可或缺的條件。
另一方面，人腦產生替換的運作機制有些差異。
文/彩光活力
誘發血清素分泌 人人都有復原力
血清素：
血清素是一種讓人產生快樂感的神經傳導物質，
心情快樂時，大腦會分泌許多血清素，讓人感覺"有被愛的感覺"，喜悅、滿足、鎮定、放鬆~
誘發血清素分泌 人人都有復原力
2011/01/03【元氣周報／記者張嘉芳／報導】
遭遇失戀、親人過世、重病、罹癌等挫折或重大變故時，不少人都有所謂「復原力 (resilience)」，即在逆境中快速恢復的能力。
精神科醫師表示，復原力跟大腦皮質有關，掌管個人如何反應及後續行為。
挫折反應 與大腦皮質有關
突如其來的衝突或挫折發生，掌管視覺、聽覺、味覺等訊息詮釋與傳遞的視丘，是大腦神經傳導的首站。
文／彩光活力
腦島的功能
神經科學家們坦言，
"腦島"是性欲、噁心、驕傲、羞恥、內疚和補償等社會情緒的源泉。
"腦島"會引起道德感、共情以及對音樂的情緒反應。
"腦島"的進化對人類與其他動物的差異產生了重要的作用。
研究"腦島"的結構和進化為研究人和其他動物的巨大差異帶來了啟示。
"腦島"會感知軀體狀態，如饑餓和渴求，驅使人去拿取更多的三明治、香煙或者可卡因。
因此，"腦島"的研究為治療藥物依賴、酒精症、焦慮和進食障礙提供了新的思路。
.當人們想吸毒時、有痛感時、預期到痛感時、
.對別人產生共情時、聽笑話時、看到別人露出噁心表情時，
.遭受社會性忽略被冷場時、聽音樂時、決定不買某個東西時、
看別人欺騙並決定懲罰別人時、評定巧克力偏好時，掃描他們的大腦會發現腦島都會強烈啟動。
"腦島"本身接受軀體生理狀態的資訊，然後產生主觀體驗，比如進食以保持體內的平衡。
"腦島"的資訊再傳導至其他決策相關的腦區，尤其是前扣帶回和前額葉皮層。
"腦島"接受來自內臟與皮膚感受器的信號。
這些感受器特異於某一種感覺，包括冷熱感、癢、痛、味覺、饑餓、口渴、肌肉疼痛、內臟感覺以及空氣感覺。觸覺和軀體對位置的感覺則在其他的腦區。
人類的"腦島"在加工未發生的事件時十分重要。
當你決定是在寒冷的一天出去，你的軀體在你接觸冷天氣之前就做好了準備，比如血壓升高以提高新陳代謝。你的腦島告訴你外面的冷天會是什麼感覺。
文／彩光活力
現代人越來越容易養成熬夜的習慣，為了工作，為了考試，為了擁有更多知識，好看的影片，FB上的留言，為了多學點東西，時間越來越不夠用，
通宵熬夜，睡不飽、睡不好，對頭腦、對身體會產生什麼干擾 ?
睡眠不足，會增加腦部對食物敏感度的活性
流行病學研究發現，
美國成年人的肥胖盛行率與其睡眠不足有關，
一些臨床研究也提出睡眠不足，會影響與食慾相關的荷爾蒙。
肥胖與人體的正能量（攝取的熱量大於消耗的熱量）平衡有關，而此能量平衡是由從身體傳達訊息至腦部的荷爾蒙系統所調控，進而影響能量攝取與消耗，這些荷爾蒙包括胰島素、瘦身（leptin）、飢餓素（ghrelin）。
睡眠不足時，會影響能量平衡的荷爾蒙，導致飢餓素偏高而瘦身素降低。
一些研究指出，當腦神經對食物的反應增加時，食物攝取量也會隨著增加。
因此，控制食慾的腦神經區域應會受食物刺激（food stimulus）而有所反應。
近期的American Journal of Clinical Nutrition中一項由哥倫比亞大學進行的研究，利用功能性核磁共振造影（fMRI）觀察腦部區域在睡眠充足與不足時，
在食物刺激下的活動量，試圖找出在睡眠不足情況下，大腦相對應區域受食物刺激的影響。
26位年齡介於30至45歲、右撇子、BMI值介於22-26且至少維持體重3個月的受試者參與此二段式交叉型研究，每一階段為期6日。
文/彩光活力
"恐懼"是一種學習與記憶的產物，因為遇見恐懼，而學會下次在面臨恐懼的事情時，不再恐懼~
"恐懼"的心理與大腦
恐怖片中冷不防出現的鬼怪，再加上懸疑的音樂，總是令人感到害怕。
為什麼在這樣的氣氛下，會讓人產生恐怖的感覺呢？
其實這都是因為，在人的大腦中，有一個形狀像是杏仁一樣的圓球，叫做杏仁體。杏仁核、海馬迴、乳突狀體跟扣帶迴，統稱為「邊緣系統」，主要是扮演人體裡面的情緒中樞
在夜深人靜時，聽到怪異的聲音，聲音的訊息會經由視丘--傳送到杏仁體和大腦皮質，接著到海馬迴，由海馬迴來判斷這個訊息，是不是曾經聽過，或是有危險的事情急將發生?
如果是，杏仁體就會發出警告訊號，刺激大腦各部，主導一連串和恐懼有關的生理變化和情緒反應
例如:害怕的表情，心跳加速，肌肉僵硬等等.............
文/彩光活力
洪蘭：３歲定終身？
「小孩每天要對他講多少分鐘的話才算夠？」
「我的孩子不愛聽莫札特，一聽就哭，怎麼辦？」
這些問題令我非常的驚訝，而且從他們來不及寒暄，立刻問問題的情況看來，
他們是被幼兒發展的錯誤觀念嚇到了，憂心忡忡，緊張得不得了。其實這完全是不必要的，
因為上面的問題都沒有實證的證據支持。
幼兒的腦生下來時，的確有比他實際需要的神經細胞還更多，大腦的確是憑著他的生活經驗來做修剪的標準，凡是沒有與別的神經細胞相連接的神經細胞會被修剪掉，但是沒有任何證據說3歲就修剪完成了，大腦就定下來不改變了。
事實上，大腦的可塑性可以說是終身的，不然復健就不會有效了。
只是小的時候可塑性大，老的時候較小而已。
從正子斷層掃瞄的研究看來，小孩子的腦活動力比大人高了許多，一直到9歲左右才慢慢降到大人的標準，而掌管計劃的執行、注意力的分配、工作記憶等等重要功能的前額葉，要到20歲左右才成熟，所以完全不會有「太晚了，已經來不及」的憂慮。
給孩子快樂的童年
至於陪孩子玩多少分鐘才夠刺激他大腦的發展，這完全是本末倒置的說法，
陪孩子玩是因為我們喜歡跟他一起玩，不是因為要他大腦發展，把陪他當做義務或功課在做，這樣想會把養孩子的樂趣剝奪光了。
孩子只要在正常的環境中成長，就不必擔心外界的刺激不夠，大家引為證據的羅馬尼亞孤兒院孩子，其實是在極端貧乏的情況下長大的，而且這份報告曾被人質疑，因為沒有控制組，且因羅馬尼亞是個鐵幕國家，那些孩子親生父母的資料無法取得，因此在因果關係的結論上，頗有些爭議。
至於莫札特效應，這個實驗的對象是加州大學的大學生，不是嬰兒也不是幼兒，如此類化資料未免想像力太豐富了些。
所以，在我看來，「一個快樂的童年是父母給孩子最珍貴的禮物」，
孩子是上天的福賜，父母應該以感恩的心情去陪伴孩子長大，
父母的緊張會造成孩子的不安，會使他誤以為自己不如人，這是愛他反而誤他。
文/彩光活力
洪蘭教授--「三歲定終身」說法均屬無稽
洪蘭教授 2008-05-20 http://mypaper.pchome.com.tw/attentiveness/post/1312974505
以胎教錄音帶為例，子宮內充滿雜音，透過羊水的傳音結果和空氣不同，
「把頭泡在游泳池裡可以聽見別人在說什麼嗎？」
洪蘭強調，這應該是常識。
實驗的確顯示胎兒喜歡聽媽媽的聲音，但那是針對句調而非細節，研究人員把錄音帶倒過來放，破壞了句調，胎兒就不愛聽了。
商人只取對商品有利的部份，說得天花亂墜，「要騙錢真的太容易，」洪蘭開玩笑說自己可以改行了。
細看廣告內容不乏專家說法、研究證實，卻沒有說明是什麼領域的專家；研究的內容、規模；研究對象是嬰兒還是成人？
除了含糊其詞，或舉出似是而非的資料跟產品搭上線，甚至以「多年來」、「極受家長歡迎」及驚人的個案數模糊焦點。
與生俱來的活躍 關於大腦如何建構和運作，科學家尚未得出完整的答案，但拜科技之賜，已能更深入探索幼兒的大腦發展，提供父母正確的背景知識。
近十年來，科學家開始運用精密的影像科技掃瞄、定位兒童的大腦。
結果發現，寶寶一出生，神經細胞之間的突觸便以猛烈速度形成連結，幫助他了解外界並產生互動。
2～3歲前，每個神經元會擁有1萬5千個突觸，遠超過寶寶的需要。
隨著孩子成長，大腦會修剪某些不需要的連結，並加強有用的連結。
加州大學洛杉磯分校醫學院、美國國家心理衛生院及麥吉爾大學的科學家，利用磁振造影（MRI）技術，
追蹤研究了24位3～15歲的孩子長達4年，觀察腦細胞的發展及連結情形。
綜合之前的研究，對大腦4個關鍵的學習區域有了以下新發現：
文/彩光活力
有的人，自稱有靈異體質，他的眼睛，可以看到一般人看不到的畫面，身體可以感受到一般人無法感受到的磁場能量，他的腦和一般人的腦，有什麼差異?
科學家透過儀器，對這些有特異功能的人的大腦，做了一連串的實驗，
."墨西哥的巫醫"，在食用磨菇後，為什麼會產生幻覺？
巫醫在產生幻覺之後，就開始為人治病，
他的大腦起了什麼變化 ? 為什麼可以接收到什麼指令?
."斷食的人"為什麼會產生幻像？
在斷食後的第幾天?身體會產生什麼變化 ? 他的大腦又和一般人有什麼不同 ?
.什麼腦影響憂喜、關愛、暴力、控制情緒？
.什麼腦控制胃口、記憶與學習？
. 腦部哪個部位？讓人焦慮和恐懼？
.導致脾氣暴躁的腦在哪裡?
