/彩光活力 

膽固醇過高與情緒的關係?"疏肝解鬱"養肝的好方法

 

「膽固醇」過高容易導致心臟血管粥狀化,是發生「心肌梗塞、腦中風」的危險因子

膽固醇過高,一般經常出現在 :

經常吃高膽固醇食物,例如內臟、有殼海鮮等

不過,也有人納悶,「這些高膽固醇食物我都不愛吃,為什麼膽固醇還過高?」

 

造成膽固醇過高的原因,有可能是情緒引起的~

 「情緒和膽固醇」之間,為什麼有關聯?

 

「膽固醇」是存在於人體細胞中的複合脂質,其產生主要有兩個來源,其中三分之一是由食物獲得,. 經腸胃道吸收進入血液中;另外三分之二是在肝臟合成。

肝臟是身體的氣象台,血液和淋巴的過濾器,吃進去的東西和呼吸進去的,都要經過「肝臟」處理

「肝臟」也是情緒的氣象台,怨恨、妒忌、心煩、自我表達或創造力被阻擋,脾氣不好、挫折、睡眠不好,筋容易受傷,慣性頭痛,特別容易傷肝

小禎是服飾店老闆娘,平常非常注重營養,飲食均衡,清淡少油、每天只吃一片肉、不吃油炸物,盡量吃水果、青菜、高纖食物,每天運動走路30分鐘,

 

在55歲健康檢查時,突然發現「膽固醇」偏高,

看到紅色的數字,除了驚嚇,心裏很納悶,除了飲食運動,到底問題出在哪裡?

家族中,沒有人「高膽固醇」,也沒有人中風,「為什麼會膽固醇過高?」

小禎是家中長媳,老公對婆婆百依百順,婆婆說的話就是聖旨,縱使很不合理,老公也不敢吭聲,做太太的即使有滿懷的委曲,也只能往肚子裏吞~

老公對小叔有情有義,家中大大小小事情,都是老公在處理,小叔因為從小婆婆就特別寵,所以常常在外面欠債,只要弟弟一開口,不管錢錢危機有多深,老公總是二話不說的情義相挺,夫妻之間,常常為小叔的事情吵架!

百病皆生於氣~

處在在這種環境,要不生氣很難 !

長期以來,忍氣吞聲,滿腹委屈無處宣洩,太多的事情,會讓自己情不自禁的憤怒,血脈賁張,每次生氣之後,偏頭痛,肩頸僵硬痠痛,肋間痛、晚上常失眠,身心煎熬受苦~

 

中醫《黃帝內經》有記載:「怒傷肝」,怒則氣上,傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等,亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病的重要原因。 

肝臟是製造膽固醇的重要器官,人體80%的「膽固醇」都是「肝臟」製造的,其它的才是來自食物

生悶氣,最傷肝了,肝功能失調的人,膽固醇也跟著失調,想要膽固醇正常,必須先調整肝臟的情緒

 

小禎既然無法改變老公的想法和現實的生活,只有先求自保,自己的身體已經出現危機,必須先調整自己的心態,先讓身體健康起來,其它的再用智慧去化解生命中難解的課題~

 

「彩光養生法」

「5號光」降火氣、疏肝理氣、解鬱悶

在藍綠色的光中,「放鬆」緊繃的肌肉筋膜,疏解發怒造成的氣逆,「放鬆」悶悶不樂的心情,

盡量學習不生氣,不氣不氣,氣出病,自己身體受累,沒人替,

源源不斷的藍綠色光能量,就像身體的滅火器,只要脾氣上來了,就趕快噴滅火器,整理好自己的情緒,氣消了,肝臟的能量恢復正常運作,身體的緊繃痠痛,也逐漸不見了~~

 

2013-10-07 12.08.28  

 

肝臟功能和膽固醇

以下文章來源:財團法人 中華民國婦癌基金會作者 Administrator 2011/07/01, Friday  編輯組 吳香達醫師整理

 

肝臟
「肝臟」製造膽固醇,「膽固醇」是人體器官,包括心臟和腦的重要成分。

所有的性腺、荷爾蒙也因為有了它才能製造。

「肝臟」也是人體裡最大的器官,大約三磅重,位於右上腹部分左右兩葉。

主要功能是合成蛋白質,糖和脂肪,並藉由肝細胞輸出功能,將這些產物送進血液,支援其他器官的需要;

它另扮演重要角色,包括:調節荷爾蒙,和生產化學物質,酵素,輔助消化;分解有害毒素和化學物質;生產大量人體血液需要的凝血因子。

膽固醇,在心血管的角色
「膽固醇」來自於「肝臟」及飲食。「肝臟」生產80%人體需要的「膽固醇」,約為每天產生8001500毫克,飲食則補足剩下的20%

來自「肝臟」的「膽固醇」,大部份被轉換成膽鹽,藉以輔助消化油脂;剩餘約25%則運用在身體其他部分。

因此,若「肝臟」產生的「膽固醇」數量足夠人體需要,來自飲食中的「膽固醇」,則成為過剩物質存在體內。

此外,基因也會對「肝臟」生產的「膽固醇」造成影響;

有些人的「肝臟」天生會製造過剩的「膽固醇」,若再加上「高膽固醇」的飲食,更易導致心血管疾病。

原來過剩的「膽固醇」,在血液循環裡,會沿血管壁,凝聚成粥狀物,血管的管腔因而變小,血壓勢必升高。較大塊的粥狀物所形成的板狀塊還會分解、脫落,並沿血管到重要器官,到了心臟和腦部便會引起心肌梗塞或腦中風。

根據美國國家膽固醇教育計劃,理想的「膽固醇」標準為如下:

˙總膽固醇少於200mg/dL最佳;200-239mg/dL需警戒;超過240mg/dL則太高。
˙
低密度膽固醇少於200mg/dL
˙
高密度膽固醇保持高於40mg/dL

在脂肪代謝的角色

肝細胞會吸收食物中的飽和脂肪,製造出身體需要的「膽固醇」數量,並負責將飲食攝取來的脂肪,轉換成能夠貯存在「肝臟」成為燃料的脂質。

同時也維持「膽固醇」達到人體需要之標準。。

膽汁是由肝細胞製造,能輔助脂肪消化的黃褐色液體。肝細胞每日生產2 pts.(相當於1,000c.c.)的膽汁,其中含水、膽色素和膽鹽。

 

膽囊位於肝臟下方,貯存膽汁,在需要時再釋放至小腸。過多的膽汁,便從糞便或小便排走。肝臟生產的膽固醇進入膽汁,合成膽鹽輔助消化。膽鹽能夠乳化油脂,將油脂分解成更小單位,讓脂肪酶進一步消化油脂,以利於小腸吸收。

血液中的「膽固醇」含量過高,會抑制「肝臟」生產「膽固醇」。唯當「膽固醇」指數下降,則會刺激肝臟生產膽固醇,肝細胞會貯存過剩的「膽固醇」,以製造膽鹽,膽鹽過多,則會造成膽結石。

膽色素,主要含膽紅素,膽紅素是紅血球的代謝產物。紅血球的主要蛋白質,稱紅血素,在「肝臟」代謝變成膽紅素,進入膽汁後,便經由糞便或小便排走。膽紅素,因此,也是肝功能的指標。肝功能不好,這類代謝廢物,無法排走,發生累積,便有黃疸。

在血糖代謝的角色

「肝臟」在調節血中糖分,扮演著重要角色。

一般健康人,在飯後,澱粉等碳水化合物,在小腸分解成糖(葡萄糖),被吸收後進入血液,直接運送到了「肝臟」。「肝臟」會將它貯藏起來,成為肝醣,而將過多的葡萄糖又送回血液。在用餐之間,肝臟細胞便會將這些肝醣,分解並釋出葡萄糖進入血液,提供身體各類細胞的需要。如果供不應求,肝臟更會從胺基酸和脂肪酸等成分,製造出葡萄糖。

肝功能障礙導致「膽固醇」疾病

飲食消化之後,蛋白質包裹油脂運輸至「肝臟」,經過分解後再輸送至其他細胞使用,其中包含脂肪細胞。同時,「肝臟」將過剩的醣類與蛋白質,合成為三酸甘油脂。因為三酸甘油脂是非親水性的,需要透過蛋白質才能輸送至細胞。由肝臟產生的脂蛋白轉運成分子,便成達成這個任務。這些脂蛋白就是極低密度膽固醇。

研究發現,導致低密度膽固醇指數改變的原因,是「肝臟」功能障礙。

有下列成因: 

˙基因遺傳,很可能在早期發病,沒有疾病或老化的跡象。
˙
因老化而產生疾病,糖尿病最常見。

肝臟細胞中,低密度膽固醇的蛋白質接受體有問題或缺陷,是低密度膽固醇指數增高的原因。這種缺陷被認為是基因導致;

雖然不健康的飲食及生活習慣會促使肝臟的功能障礙,但老化、糖尿病或相關疾病更為常見。

低密度膽固醇接收器,主要負責去除血液中的低密度膽固醇。一旦低密度膽固醇接收器綁住低密度膽固醇,便會發出訊號,使身體停止再生產這種壞的膽固醇。損壞的接收卻無法傳達停止生產的訊息,低密度膽固醇因此生產過剩。高飽和脂肪酸的飲食也會減少接收器,影響停止生產指令的傳達。甲狀腺功能過低,雖不常見,也會影響低密度膽固醇指數,因此,也要注意。

肝臟疾病,特別是肝硬化,導致通往肝臟的門靜脈血壓升高;當血液無法順利進入肝臟,門靜脈血管內部壓力升高,有造成破裂的風險。

「膽固醇」的累積也會降低血液流入肝臟,限制血管維護肝臟的功能。

高密度膽固醇,能藉由進入肝臟分解與吸收,去除身體過剩的膽固醇;

如果患病的肝臟功能降低,也間接影響去除過剩膽固醇的能力。

名詞中英對照

凝血 coagulation
膽汁 bile
膽鹽bile salt
脂肪酶lipases
膽紅素bilirubin
膽色素
pigments
參考資料

1.National Cholesterol Education Program guideline. 2006-2009.
2.Kragenbrink A. University of Washington: Cholesterol lipoproteins and the liver. 2011 
3.U.S. National Library of Medicine, NIH: genetics home reference:hypercholesterolemia. 2011
最後更新 ( 2012/08/03, Friday )

arrow
arrow

    彩光活力 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()