一個小動作,30秒緩解你緊張的情緒與身體!哪裏是肩頸酸痛的關鍵處理?
會緊張是好事!代表著我們可以感受到環境的改變,挑戰;這時候身體會有戰或逃的反應,俗稱Fight or Flight,心理的反應也會顯露在姿體動作上.
(上圖中,左邊為Fight~打仗 右邊為 Flight~逃跑)
生活緊繃,忙碌者常常過度的咬緊牙關;並且伴隨有圓肩的問題.
上圖中是姿勢歪斜常見肌肉緊繃點;也就是造成你無法全身放鬆的兇手!
可以看下巴&肩頸與下背的關係.他們會出於意氣用氣一起變緊;有人將這樣任性的行為稱之“動作代償”!