一個小動作，30秒緩解你緊張的情緒與身體！哪裏是肩頸酸痛的關鍵處理？
會緊張是好事！代表著我們可以感受到環境的改變，挑戰；這時候身體會有戰或逃的反應，俗稱Fight or Flight,心理的反應也會顯露在姿體動作上．
（上圖中，左邊為Fight～打仗 右邊為 Flight～逃跑）
生活緊繃，忙碌者常常過度的咬緊牙關；並且伴隨有圓肩的問題．
上圖中是姿勢歪斜常見肌肉緊繃點；也就是造成你無法全身放鬆的兇手！
可以看下巴＆肩頸與下背的關係．他們會出於意氣用氣一起變緊；有人將這樣任性的行為稱之“動作代償”！
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股四頭肌位於大腿的前面，是人體最大最有力的一塊肌肉，它是由四塊肌肉所一起組成的，位於大腿前部﹐自骨盆到小腿區域。
是身體最大的肌肉群，肌肉收縮的時候會產生很大的力量，平常我們站立、蹲上蹲下、上下樓梯，跑步、跳上跳下都需要它
膝蓋疼痛、膝關節積水水腫、無法彎曲、發出喀喀的響聲
髖骨股骨疼痛、半月版損傷.......都和股四頭肌有關
重大新發現：股四頭肌多了一個兄弟
文章來源http://chuansong.me/n/2429564
「運動科學論壇」上壇友“納什會扣籃”的帖子《科學新發現了一塊肌肉》，甚是有趣。
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最近遇到許多營養過剩的個案，雙手的手相，都出現「肝掌」
這些個案的身心狀況是；
睡不好、吃不下、人很容易疲倦、全身感覺緊繃痠痛，身體好像被繩子綁住，頭腦昏昏沉沉，脾氣暴躁，一點點小事情就感覺很容易生氣、有的人會便祕，有的會腹瀉….
飲食生活習慣；
過食高蛋白、高脂肪、高熱量食物，少吃蔬菜，熬夜、喝酒
邀請他們去醫院檢查肝功能，結果肝臟的指數都不正常
身體常出現這裡酸那裡痛，當身體出現不明原因疼痛時，應該找出到底和哪條經絡有關，找對了經絡，再針對相關的經絡平衡身心能量，就能快速解除痛苦!
身體常見的疼痛及相關經絡穴位圖
作者：二羊 http://www.yytcm.com/blogs/150.html
身體疼痛原因很多，但從中醫的角度來說跟經絡氣血的運行密切相關，
正所謂“不通則痛，不榮則痛”
根據特通的部位所分部的經絡，來辯證治療可取的不錯的治療效果。
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十二經絡動畫 Twelve meridians animation
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心情不好，生氣、心情沮喪，不開心，常常"傷心"會"傷心臟"，
情緒影響身體心臟的動力，引起胸悶、心悸、心絞痛、心律不整、高血壓.....等等心血管問題.，現代人的文明病!!
要從哪裡解開你的心結，讓自己天天開心 ? 讓我們不開心的穴位在哪裡 ?
自閉症的孩子，將"心門"緊緊的鎖住，活在自己的世界中，敞開心門的開關在哪裡 ?
[內關穴]顧名思義，市場開內心世界的重要關口，古今都有很多的臨床經驗，簡單、方便又有效，
彩光養生臨床經驗
生氣、憤怒、壓抑、抓狂、哭笑不得，火氣攻心---藍色光
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奇經八脈—陰維脈、陽維脈循行部位
維，有維繫、維絡的意思。
《難經·二十八難》說：
“陽維、陰維者，維絡於身，溢蓄不能環流，灌溉諸經者也。
「陽維脈」有維繫、聯絡全身陽經的作用；
「陰維脈」有維繫、聯絡全身陰經的作用。
在正常情況下，陰、陽維脈互相維繫，對氣血盛衰起調節溢蓄作用。
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足三里 -免疫、循環、消化、呼吸的雙向調節
「足三里」是十大長壽穴之一，
位置：
位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，壓穴時，有酸、麻、脹、痛的感覺。
凡一切胃腸疾病，不論虛、實、寒、熱之證，皆可以保健防病，強壯身體！
取名「足三里」的意思，是「只要針刺此穴，即使疲勞走不動的，都還可以再走三里路，所以，古時候人如果要遠行，必先用針灸刺激或者是按摩「足三里」穴位
從古到今，大量的實驗研究與臨床，都證實「足三里」穴是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。
文/彩光活力
全身有360多個穴位，穴位不在多，簡單、好用、好找就好~
這12個穴位，就像身體的萬能鑰匙，只要辨明身體的寒熱虛實，萬病皆通
馬丹陽天星十二穴
明朝有個馬丹陽醫師，他的針灸醫技精湛，發現既簡單又有效的十二個重要穴位，這十二個穴道，幾乎可以用來治療全身所有的疾病。
在《針灸大成》裡面收錄編成為『馬丹陽天星十二穴治雜病歌』。
原文
『三里內庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太衝崑崙穴，環跳與陽陵，通里並列缺；
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風池穴-袪除風寒的穴位
［風池］顧名思義，風池穴是是"風"的之池子，為風邪最易入侵之處，也是治療風證之要穴，
"風"是百病之長，夏天的時候，大部份的人喜歡貪涼吹冷氣，或是電扇直接吹身體，如果長期反覆受風，風寒之邪留在體內，身體還有能量的時候，則用感冒的方式排解寒氣
「風寒感冒」，引起頭痛、怕冷、流清涕、咳白痰等；風溫夾雜，「風熱感冒」，引起喉嚨疼痛、口乾、口渴、咳黃痰等。免疫力不好的人，風邪兩三天就會變成氣管炎、支氣管炎，甚至轉變成肺炎，血瘀於腦，甚至會引起中風，好可怕的風 !!!
難怪古人會說:［風為百病之長］~
風寒濕邪久留身體，則會導致落枕、肩周炎、網球肘、老寒腿等。
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奇經八脈7-陽蹻脈循行及症候
1.起於足跟外側
2.經外踝上行腓骨後緣，沒股部外側和脅後上肩，過頸部上挾口角，進入目內眥，與陰蹺脈會合，再沿足太陽經上額
3.與足少陽經合于風池。
主要病候：目痛從內眥始，不眠，足外翻等證。
交會腧穴：申脈、僕參、跗陽；居髎；臑俞；肩髃、巨骨；天髎；地倉、巨髎、承泣；睛明；風池。
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奇經八脈6-陰蹻脈循行及症候
1.起於足跟內側足少陰經的照海穴
2.通過內踝上行
3.沿大腿的內側進入前陰部
4.沿軀幹腹面上行，至胸部人於缺盆，上行於喉結旁足陽明經的人迎穴之前，到達鼻旁，連屬眼內角，與足太陽、陽矯脈會合而上行。
主要病候：控制眼睛的開合和肌肉的運動。
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奇經八脈5-陰維脈循行及症候
1.起於小腹內側2.沿大腿內側上行到腹部3.與足太陰經相合4.過胸部5.與任脈會於頸部。
主要病候：心痛，憂鬱。
交會腧穴：築賓；府舍，大橫、腹哀；期門；天突、廉泉。
文章圖片來源 http://zhongyi.sina.com/photo/zywh/20127/1247_19.shtml
奇經八脈1-督脈循行及症候
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奇經八脈4-帶脈循行及症候
1.起于季脅部的下麵，斜向下行到帶脈、五樞，維道穴2.橫行繞身一周。
主要病候：腹滿，腰部覺冷如坐水中。
交會腧穴：帶脈、五樞、維道。
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奇經八脈3-沖脈循行及症候
1.起於小腹內，下出於會陰部
2.向上行於脊柱內
3.其外行者經氣沖與足少陰經交會，沿著腹部兩側
4.上達咽喉5.環繞口唇。
主要病候：腹部氣逆而拘急。
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奇經八脈2-任脈循行及症候
1.起於小腹內，下出會陰部
2.向上行于陰毛部
3.沿著腹內，向上經過關元等穴
4.到達咽喉部5.再上行環繞口唇
6.經過面部7.進入目眶下（承泣穴屬足陽明胃經）
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練武的人，通過練功或靜坐來達到［打通任督二脈］的境界，可見"任督"二脈的氣血運行，對人體的健康影響非常大，
任脈主血，為陰脈之海；督脈主氣，為陽脈之海。"任督"二脈分別對十二正經脈中的手足六陰經與六陽經脈起著主導作用。當十二正經脈氣血充盈，就會流溢于任督兩脈；若任督兩脈氣機旺盛，同樣也會迴圈作用於十二正經脈，這就是人們常說的，“任督通則百脈皆通”
督脈主氣，為陽脈之海，身體的陽氣不足，督脈的能量就會受到影響，現代的人，生活忙碌，工作性質不是久站就是久坐，待在冷氣房中，寒濕之氣阻塞督脈，人體陽氣不足，就容易手足冰冷，背部僵硬，心肺功能受影響，許多人會出現疲勞、胸悶心悸、頭暈頭痛、腰痠背痛、噁心嘔吐、胃酸過多、消化不良引起的肥胖....等問題，頻尿...腳無力等各種文明病問題
［彩光養生］如何輕鬆打通任督二脈?
［紅色光］是溫暖的色光，當［紅色光］照在督脈時，很多人會感覺身體從［常強穴］處，有一股暖流，沿著脊椎，一直往上流竄，到［人中穴］時，和［任脈］連結，有練氣功或靜坐經晏的人，氣走的特別快與順暢，督脈的氣順暢了，人也感覺神清氣爽起來了，好奧妙的感覺，好奇妙的彩光能量!
