彩光王／彩光活力
為什麼劃"心靈平衡線"時，會打哈欠?流眼淚?擤鼻涕?
大腦「室旁核」是控制哈欠的中樞神經，一但缺氧，就會誘發「打哈欠」。
「打哈欠」時，快速吸入大量的”氧氣”， 排除”二氧化碳”，
放鬆眼部和喉嚨的肌肉，敞開水液的通道，促進眼部的血液循環，
引發流鼻涕、流眼淚，讓體液正常流動，
養份再次進入血液中，眼睛、鼻子，身體獲得養份的滋潤。
照心靈平衡線，只需花幾分鐘的時間，雙眼明亮了，鼻子靈了，同時整個人清爽起來，全然的放鬆，頭腦清醒，心情輕鬆。
有時候，你會發現自己欲罷不能，打個不停這麼好的事情，有人一打就是30分鐘，
這個時候，你才知道，自己多久沒有好好放鬆自己的神經了。
別看「打哈欠」是個小小的、不經意的動作，但它讓你身體的很多部位都動起來了。
首先，你的嘴張大，臉部肌肉運動，下頜撐開，讓空氣盡可能多地進入。
這些空氣充滿你的肺，讓你的腹肌鼓起來，橫膈膜降下去，當達到肺的最大負載量時，空氣再被呼出去。
有研究表明，當「打哈欠」和伸懶腰結合起來時，人的平均心率會提高30%，大腦會分泌出能讓人感到興奮的神經傳遞素，比如多巴胺、一氧化氮和一些種類的氨基酸。
最近幾項大腦掃描研究顯示，「打哈欠」可以在大腦某些部位引發獨特的神經活動，與社群意識、同理心的產生有著直接的關係。
其中的一個部位叫”楔前葉”，是一個隱藏在頂葉褶皺中的微小結構體。
研究人員指出，在知覺、反省與記憶提取方面，”楔前葉”顯然扮演一個核心角色。深呼吸，也會刺激”楔前葉”。
“楔前葉”也是最不容易受老化相關疾病與註意力缺乏問題影響的部位，因此，「打哈欠」能強化大腦此一重要部位，是有可能的。
「打哈欠」其實就是一種深呼吸，也叫腹式呼吸，是中醫裏講的氣沈丹田。
深呼吸，可以增加身體的含氧量，讓人逐漸放鬆，心情平靜，我們每分每秒都必需呼吸，
大部份的人生活步調快，都是淺呼吸，長期淺呼吸，容易造成大腦缺氧、疲憊及各種慢性病
深呼吸，可以興奮副交感神經，有利消化系統與穩定情緒，為僵硬疲憊的身體，引進新的能量，加速清理體內毒素的能力，達到真正的放鬆！
。人在身體困倦時，大腦深層的溫度會升高，通過「打哈欠」，能快速吸入空氣，
可以冷卻流經面部的血液，降低大腦溫度，提高工作效率。
。早起時打個「哈欠」，就等於喝了杯咖啡，讓大腦更清醒。
。不快樂的人要多「打哈欠」 “由於「打哈欠」可以起到疏肝氣的作用，
。實驗證明，身體疼痛時，也會誘發「打哈欠」的機制，讓大腦振奮，釋放止痛的腦內啡，照”心靈平衡線”時「打哈欠」，有助於舒緩身體各種疼痛問題。
。「打哈欠」還可以調整大腦的溫度與新陳代謝。
.醒來時，需要清晰的頭腦，
.碰到棘手的問題時，
.任何時候覺得生氣、焦慮或緊張時，重要談話或應試之前
.忙碌了一天，想準備就寢時，要放鬆疏壓，
當天的疲累壓力，當天消除，明天的能量，今天補足，
"心靈平衡線"隨時隨地，享受放鬆疏壓，身心健康好樂活~
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