文/彩光養生
由於網路的發達，在享受現代科技之際，有許多的文明病應運而生
２１世紀的現代人，有許多文明病，我發現許多宅男宅女的手都有著特別的特徵
這些人身上有許多壓力的烙印
下這張照片提供給大家參考
如果你的手也是這樣，建議你離開電腦桌，接觸大自然！
有健康的身體就有一切！
防勝於治療！
宅一族”：小心“宅”出一身病
2009-02-24 16:30:34稿件來源： 新華每日電訊7版
據《天府早報》報道：當“宅”成為一種生活態度，不少年輕人邁進了宅男和宅女的行列，
他們不喜外出，生活往往兩點一線，在學校或工作單位以坐為主，回家後又窩在沙發裏或電腦前，運動相當少。
這種生活方式非常有害健康，據有關統計，全世界已有70%的人因久坐而生病，每年有200萬人因久坐而早死。
許多臨床醫生發現，大量疾病都呈現年輕化傾向，甚至出現二十出頭心肌梗塞、腦卒中；十來歲頸椎病等極端表現。
究其原因還是生活方式不當，相當多數的年輕人滿足于“宅”的生活，每天兩點一線，
長時間久坐學習工作，或者上網聊天打遊戲。
專家指出，這種生活方式會使人體氣血不暢，代謝下降，各種疾病提前報到。
脂肪囤積，埋下隱患
宅男宅女往往吃飯沒有規律，依賴于方便食品或快餐，平時久坐不動，攝入的脂類、
淀粉會過多地轉變為脂肪貯存體內，久而久之，各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類，
導致全身組織係統供血不足，加速各種疾病的發生，這無疑造成一種惡性循環。
醫生建議：宅男宅女比較喜歡食用的可樂、漢堡等都屬于高熱量，一定要少吃。
運動鍛煉可加速糖類和脂類代謝，每周至少要抽出5天，進行40分鐘以上的有氧鍛煉。
肩頸腰痛，肌肉酸脹
頸椎病、腰椎病等骨科疾病正日益呈現出低齡化趨勢，從原先的四五十歲發展到二三十歲，
甚至出現10歲出頭的小患者，久坐少動的“宅一族”是重災區。
久坐不動者肌肉活動減少，血液流量減少，肌肉供氧量不足，致使肌肉松弛、衰弱甚至萎縮。
久坐不動者的關節滑液顯著減少而變得幹燥，繼而容易引發骨與關節疾病。
長期低頭伏案工作者，由于頸椎長時間處于屈曲位，第五、第六節頸椎受應力最大，
而頸部肌肉也處于緊張狀態，頸後部肌肉和韌帶最易受牽拉勞損，最終發生頸椎病。
醫生建議：宅男宅女應適當參加體育鍛煉，增加背伸肌的力量，如遊泳，經常散步等。
坐著工作學習45分鐘後要適當做一些伸懶腰動作或起身活動。晚上可以做一些腰背部的肌肉鍛煉，
如彎腰用手摸腳背。
久視傷眼又傷肝
“宅一族”天天坐在電腦前，很多人都會感覺眼睛痛，發幹發澀。
中醫認為，“肝開竅于目，目受血而視”，天用電腦，實際上耗的是肝血。
宅男宅女們，不僅用電腦的時間長，而且還經常的熬夜，錯失了肝膽排毒的時間，影響了造血和血液的質量。
醫生提醒：對著電腦超過30分鐘應閉眼休息一會兒，因為血液要流回肝臟去過濾。
應在電腦桌上放置一些綠色植物用于舒緩視覺疲勞。
資料來源 http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/mrdx/2009-02/24/content_10885668.htm
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