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心靈探索﹕主觀「看自己」( 2007-03-16 )

社交恐懼症患者在社交場合的反應

例如覺得別人在看

甚至在訕笑他們。

認知理論的研究發現，有社交恐懼的人，

身處社交場合中會根據自己內在的信息，

例如他們的想法、感受與身體反應，建構他們在別人眼中的印象。

在一些令他們害怕的社交場合當中，

他們傾向以「觀察者的角度」來評價自己的表現。

即是說，他們看到的自己猶如從別人的角度看他們一樣，

他們在腦海中「看到」自己的影像，而這些影像往往是負面的。

舉例來說，他們「看到」自己擺出丟臉的姿勢、「看到」自己出汗太多等。

把專注力轉投外在環境

雖然這些影像只是單方面憑想象中的「觀察者的角度」所建構，

但他們卻視為別人真實見到的情境。

這些負面的「資訊」，令他們在社交場合的焦慮持續高企。

反之，社交焦慮不高的人，他們在社交場合採取的是「實地的角度」：

他們看到的就是他們雙眼看到的東西，並能觀察身邊的環境細節。

他們看到的是別人與周遭的環境，而不是別人怎樣看自己、怎樣評價自己。

接觸治療與學習把專注力投放在外在的環境上，

相信能有效地減低社交恐懼症患者在社交場合的焦慮與負面想法。

生活在現今社會，常常需要接觸社交場合，

為何重複的社交不能令患者慢慢克服恐懼呢？

文：香港中文大學心理學系