彩光養生/彩光活力
千寒易除，一濕難去，檢查看看你的身體有「濕氣」嗎?
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
濕的問題還真多~~
「濕」真的很可怕的物質，“ 濕非一病、百病兼之”，停留在哪裡，危害就到哪裡，
若水濕停留於”肌膚”，則產生濕疹、肌肉酸痛；
停留在”肺”，則成痰飲咳嗽或過敏；
停留於"脾胃"，則消化不良，身體沉重。
停留於”大腸”，則大便粘滯不爽，欲便不盡，質地不乾，排便時間長;
停留於”關節”，則風濕關節炎伸屈不利等等…
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。
”濕與"寒"在一起叫「寒濕」
寒濕體質：
常期吃冰冷食物，吹冷氣，怕胖，吃沙拉，體質變寒，怕冷、手足冰冷、經量變少，白帶多，不容易流汗，下半身水腫、肥胖
想要除濕除寒，需先改變飲食習慣，多熱食，多走路、運動流汗
與"熱"在一起叫「濕熱」
濕熱體質：
容易臉紅，尤其是興奮的時候
容易流汗、怕熱、口苦口乾，心煩急躁、身重睏倦，長痘痘，大便黏、
女性帶下多，男性易陰囊潮濕，腳臭，腳容易流汗
與"風"在一起叫「風濕」
風濕體質：
「怕風又怕濕」的疾病，一遇到低溫、或是溼度高的時候，它所侵犯的
關節、肌肉、或是柔軟組織，就容易發作酸痛。
與暑在一起就是「暑濕」
暑濕體質：
頭痛，身重體倦，肢體酸痛，口渴，心煩身熱面赤、大便稀溏、小便短赤，、汗多、胸脘痞悶、心煩、咳嗽、身熱、舌苔黃膩。
濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
身體濕氣重的表現：
1、 身體沉重
每天都覺得特別疲勞，眼皮酸澀沉重，睡很飽還是想睡覺，頭發昏，身體緊繃，四肢沉重好像穿了件濕衣服或是被繩子綁住，渾身不舒服，人也懶得動……
2、 頭部：
頭皮容易出油，搔癢，頭皮屑，頭皮發軟，按起來一層厚厚的皮，捏起來，頭感覺沉重、疼痛
3、 關節：
如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。
關節僵硬，起床時渾身酸痛；下肢水腫。
4、 皮膚
皮膚癢、痤瘡、皮膚炎、濕疹、癬都會不請自到。
5、 消化道：
最明顯的影響就是沒食欲，不想吃東西，有時會出現急性腸胃炎。
吃油膩食物容易腹瀉
飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加；
口淡喜歡吃鹹、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
6、 眼腫舌大：
早晨眼皮腫，或有下眼袋；
照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。
7、 大便不成形：
長期便溏，
大便後總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。
體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
8、泌尿系統感：
體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導泌尿系統感致染。
小便頻尿，尿量少、次數多
9、痰多
早上起床吐痰，或平常多痰
濕氣重的人飲食注意事項：
忌糖：
甜食在新陳代謝過程中會產生大量酸性，有礙頭髮生長。
糖類分解時所產生的高熱能，會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積，阻礙營養吸收。
忌油膩：
肥肉含動物性脂肪，會令皮下的脂肪增厚；
皮脂腺分泌過盛，導致皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭髮易脫落。
此外，脂肪在代謝過程中，也會產生酸性物質，影響血液酸堿值，不利頭髮生長。
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