本文是美國最負盛名的心理治療專家、傑出的心靈導師：露易絲‧海 ( Louise Hay )女士發表的著作，她是全球”整體健康”觀念的宣導者，和”自助運動”的締造者。
露易絲‧海揭示了疾病背後所隱藏的心理模式，認為每個人都有能力採取積極的思維模式，實現身體、精神和心靈的整體健康。
露易絲的個人思想是在她痛苦的成長過程中逐漸形成的。
她的童年在飄搖與窮困中度過，自幼父母離異，五歲時遭強暴，少年時代一直受到淩辱和虐待。她後來逃到紐約，歷經坎坷，成為一名時裝模特，並和一個富商結婚，但14年後她又被丈夫所遺棄。
內容：
「 我滿懷愛心傾聽身體的信息 」 -------------- 露易絲‧海
我相信，是我們自己創造了我們稱之為疾病的東西。身體，就像生活的其他東西一樣，是你內在思想和信念的反映。
假如我們經常抽出時間傾聽，我們會發現身體經常在和我們說話，你身上的每一個細胞都會對你頭腦裏的所思所想，對你所說的每一句話作出反應。
在這裏我列出了導致身體疾病的可能的思維模式，以及治癒這些疾病所需要的思維模式和可以使用的宣言。除此之外，我將分析一些基本條件，讓你明白我們是如何製造出這些問題的。
＊ ＊ ＊
「頭腦」代表了《我們》。
這就是我們給世界出示的東西。
這就是我們平時認識的自己。
當我們頭腦裏的某些思想出了問題，我們就會感覺到”我們”出了問題。
「頭髮」代表了《力量》。
當我們緊張和害怕的時候，有股力量會從肩膀肌肉處向上沖，直到頭頂。
我們的頭髮會從發根處立起。
當頭皮緊張的時候，毛孔會被壓迫的很緊，
使頭髮無法獲得營養而脫落。
如果這種緊張仍在繼續，
頭皮得不到休息，
那麼毛囊仍會收縮的很緊，新的頭髮就無法長出，
其結果就導致禿頂。
緊張並不是強大的表現，而是代表虛弱。
放鬆自己，集中精力、平心靜氣才是真正的強壯和安全。
告訴自己放鬆頭皮，你的感覺將會有所不同的。
如果你覺得你的頭皮明顯放鬆了，那麼我建議你多加練習。
「耳朵」代表《聽的能力》。
當耳朵出現問題時，通常說明你在不同程度上不想再聽了。
耳朵疼表明你對聽到的事情感到非常的生氣。
耳朵疼在兒童中更常見。
他們不得不在家裏聽那些他們並不想聽的話。
家裏的規矩經常禁止他們表達出他們的忿怒，他們無力改變現狀，於是導致耳朵疼。
耳聾代表長期忍受------拒絕去聽其他人說話。
你也許會注意到，
如果一個人有聽力損害，其他人通常會不停地對他說個沒完。
「眼睛」代表《看的能力》。
當眼睛出問題時，通常意味著有什麼東西我們不願意看，
也許是我們自己，也許是生活中的事--------過去的、現在的、將來的。
每當我看到戴眼鏡的孩子，我知道他的家裏有他不願意看到的事物。
如果他們對這些事物無能為力，他們將無意中調整自己的視力，這樣他們就看不太清楚了。
很多人肯回到過去，清除了精神垃圾之後，他們奇跡般地康復了，而那些令他們不願看到的糟糕的事一般發生在戴眼鏡前一兩年。
你正在躲避此刻發生的事嗎？
你不願意面對什麼？
你害怕面對現在還是將來
？如果你能看清楚，你願意看清哪些現在你看不清的東西？
你能看到你現在正在對自己做什麼嗎？
這些都是我們能看到的有趣的問題。
頭疼 來源於認定自己無能。
下一次你頭疼的時候，問問自己你哪里做錯了，
你是如何讓自己做錯的。
寬恕自己，讓過去的過去，頭疼就會”從哪里來，回哪里去”。
偏頭疼是那些力求完美的人給自己施加強大壓力造成的。
還包括令人驚奇的一大堆怒火。
「鼻竇」問題，它們分佈於鼻子附近，
代表”被你生活中的某人激怒”
，那個激怒你的人和你的關係很近。
你甚至會感到他們壓倒了你。
我們忘記了是我們造就了環境，但是，我們通過”責怪他人”
這種方式放棄了我們的權力。
沒有任何人、任何地方、任何事情具有淩駕於我們之上的權力，
因為只有”我們”才是自己頭腦裏的思考者。
我們自己創造了自己的經歷、自己的世界以及其中的每一個人。
當我們在自己的心裏創造寧靜、和諧以及平衡的時候，
我們將在自己的生活中發現它們的存在。
「頸部與咽喉」很有意思，因為很多”事情”與它們有關
頸部代表我們思維的靈活程度，看到問題另一面的能力、從他人角度看問題的能力。
當我們的頸部出現問題時，通常意味著我們對於環境有某些頑固的觀念。
每當我看見有人戴著那樣的”項圈”時，我就知道這個人非常自以為是，很難站在別人的立場看問題。
維吉尼亞‧薩提亞(Virgnia Satir)，富有才氣的家庭問題專家，她曾說她作過一些“愚蠢的研究”，結果發現有超過250種洗碗方法，究竟使用那一種，取決於洗碗的人以及他們所考慮的不同角度。
假如我們頑固的相信”只有一種方法”，或者”只能從一個角度來考慮”，那麼我們會把大多數人關在門外。
「咽喉」代表我們為自己
“
大聲說話”的能力，
“要我們想要的”和
說”我是”的能力。
當我們出現咽喉問題時，通常意味著我們感覺自己沒有權力做這些事情。
我們感覺站起來為自己說話是不恰當的。
喉嚨疼一般是由於憤怒。
如果還傷風感冒了，那麼就表示同時還存在思想困惑。
咽炎通常意味著憤怒的說不出話來了。
咽喉還代表了身體內的創造力
。這是我們表達創造力的地方，
當我們的創造力被抑制和挫敗時，我們經常會有咽喉的問題。
我們都知道，很多人一輩子都為別人活著。
他們從來不做他們想做的事。
他們總在取悅母親/ 父親 / 配偶 / 情人 / 老闆。
扁桃腺炎和甲狀腺問題是創造力被挫敗、不能做你想做之事的結果。
能量集中於咽喉，這裏是變化開始發生的部位。
當我們拒絕改變、處於變動時期或試圖開始改變的時候，我們的咽喉會有很多活動。
注意一下你自己咳嗽或是別人咳嗽的時候。
剛才說了什麼話？
他們的反應是什麼？
是拒絕或抵抗，還是贊同發生改變？
在諮詢時，我把咳嗽當成一個自我發現的工具。
每次有人咳嗽時，
我讓他把手放在咽喉處大聲說：
“我願意改變”或 “我正在改變”。
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