夏令時提早影響美國人情緒
央視國際 www.cctv.com 2007年03月10日 10:34 來源：廣州日報
為了充分利用日照、節約能源，美國從當地時間3月11日 起開始實行夏令時，不過今年的夏令時將比往年早開始三周，晚結束一週。
這對那些享受下午光照的人來說是個好消息，下班後他們可以在仍能看清前方障礙物的情況下整理花園、騎車鍛鍊、出門遛狗。
不過，有醫學專家警告稱，早早實行夏令時有可能使多達千百萬的美國人感到光照不足。
而對那些本身就患有冬季抑鬱症或季節性情緒失調的人來說，早上太陽光照的不足可能會加重他們的
抑鬱症狀。
我們對此非常擔心。”紐約長老會醫院光照治療和生物節律中心主任邁克爾·特爾曼說。“正是淩晨的光照減輕了冬季抑鬱症的症狀。
太陽升起得越晚，人們就越容易抑鬱。
特爾曼介紹說，早上的光線喚醒人體的生物鐘，為一天的活動做準備，但是冬天太陽較晚升起，而且現代社會是以時鐘而不是自然規律作為作息的參照，所以這就導致了人的正常生物鐘被打亂。而這種狀況很容易導致被稱為“季節性情緒失調”的一種抑鬱症。
季節性情緒失調通常是在深秋開始發作，每年一二月份最嚴重，到了五月初就會減輕。
除了情緒低落之外，
其他症狀還包括精力不濟、睡眠障礙、容易疲倦、體重增加、注意力渙散、食欲尤其是對碳水化合物的食欲增強等。
多數季節性情緒失調患者在夏季的幾個月才能恢復正常。
見不到太陽“令人難過”
紐約長老會醫院光照治療和生物節律中心主任特爾曼說，大約3％～5％的美國人患有季節性情緒失調，而且，生活在北部緯度較高地區的人群發病率遠遠高於南部的陽光地帶。
據估計，在美國，還有15％～20％的人患有冬季抑鬱症，這是一種症狀較輕的季節性情緒失調。這些人在冬天同樣感覺不適。
即便是住在陽光充足的南加州也難逃季節性情緒失調的“迫害”。36歲的電腦工程師拜倫·阿瑟維多說，他感覺每年一到10月份情緒就開始不對勁。“那種情緒影響我的方式真是很奇怪。當我意識到天變得越來越冷，白天越來越短時，我就開始感到傷心難過。
”
一些醫生認為，
將時鐘撥快一個小時
意味著美國人在3月和11月初將面臨更多黑暗的早晨，
令那些冬季抑鬱症患者
仿佛仍處於跟2月份差不多的抑鬱環境中。
光線是最好的治療
2005年，美國國會投票通過了將夏時制延長大約4周時間以節約能源的法令。不過，當時關於實行夏令時會影響國民情緒的討論比較少。
過去20年間，研究人員對晝夜節律有了更深刻的了解。晝夜節律指生物體的各種生理機能適應外界環境的晝夜變化而建立起的規律週期。
研究人員指出，這些調控人體自然迴圈、影響食欲、睡眠和情緒的節律主要為光線所控制。光線強時，人體釋放各種荷爾蒙和神經遞質，體溫和血壓升高。
相反，太陽落山後，
人體的血壓則會降低，
體內褪黑激素的分泌增加。
有研究顯示，
在冬季影響人的情緒的最大因素不是總體日照時間短
，而是太陽升起得晚。
美國北部的居民更容易抑鬱，
同樣，那些住在每個時區的西端，
太陽晚升起地區的人們也更容易抑鬱。
明尼阿波利斯醫學中心的臨床心理學家保羅·阿比西說，患有冬季抑鬱症和季節性情緒失調的人可以通過服用抗抑鬱藥和燈光療法進行治療。
燈光療法也叫光線療法, 每天早上接受明亮的人造光線的照射達30分鐘，就能有效改善情緒。
據醫學專家介紹，燈光療法治療季節性情緒失調患者的有效率達60％～70％。
阿比西認為，儘管國會的這個決定會在某種程度上影響國民情緒，但是影響不會很大。
“我的直覺告訴我，提早三個星期實行夏令時不會造成很大的差別。”
責編：王壹霖
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