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什麼是季節性抑鬱症？
季節性抑鬱症又稱季節情緒失調症，
每年同一時間發作，常為秋末冬初開始，春末夏初結束。
並不是單純的冬季抑鬱症，或小屋熱cabin fever。
一種罕見的季節情緒失調症夏季抑鬱症開始于春末夏初，秋季結束。
患有季節性抑鬱症的人會有抑鬱症的一般症狀：
傷心、焦慮、易怒、對事物興趣索然、
社會活動減少、注意力無法集中。
其特有的一些症狀包括：
嗜睡、糖類需求量增加、
食欲旺盛、體重增加。
冬季抑鬱症主要症狀有：
1.疲勞
2.嗜睡
3.精力不足
4.食欲旺盛
5.注意力無法集中
6.希望獨處
夏季抑鬱症的主要症狀有：
1、體重下降
2、睡眠障礙
3、食欲下降
患有季節情緒失調症的人群中有4%-6%曾患過較輕的冬季布魯斯，
其中女性患者占四分之三，大部分為20 歲到40歲的人。
兒童青少年及老年人也有可能患病。
在高緯度地區，由於那裏季節變化明顯，人口患病率相對較大。
據估計，佛羅里達州1%的人口患季節情緒失調症，
而在華盛頓特區，此比例為4%，在阿拉斯加此數字高達10%。
例外一種理論認為，季節情緒失調症患者腦部傳輸資訊的化學物質受陽光影響變化。陽光照射可以使其達到平衡。
季節情緒失調症如何治療？
光照療法是治療季節情緒失調症的以後總很有效的方法。藥物可以單獨使用，也可以與光照療法聯合使用。在家中辦公室裏多接受陽光照射，多進行戶外活動對治療季節情緒失調症很有幫助。
光照療法是什麼？安全嗎？
光照療法有時稱作光線療法，使病人接受白色燈管的照射，燈管上要用塑膠包好，防止紫外線對人的傷害。光線強度至少為10000勒克司，病人不要直接看著光，而是坐在距離光源2到3英尺的地方的讀書或吃飯。光線療法安全有效。
2、頭痛
3、易怒
4、疲勞
5、失眠
研究證實早上進行光線療法比晚上使用效果要好。晚上使用容易引起失眠。專家建議每天早上接受強度為10000勒克斯的光照射30分鐘左右。兩天到四天症狀就可以改善，二至四周就可以發揮完全效果。
光線療法應當光照不足的季節持續進行，否則間斷後，症狀就會反復。
如果你或你認識的某個人有季節情緒失調症的症狀，請進行全面的檢查。保證這些症狀不使其他抑鬱症或疾病引起的。其他抑鬱症會導致自殘或自殺。
即使陰天，也要每天保證在戶外進行一定時間的活動。光照對身體很有好處。
飲食結構合理，聯邦疾病協會推薦應當攝取足夠的維生素及礦物質。這樣可以保證身體在缺少糖份時，也能保持精力充沛。至少每天運動30分鐘，每週3次。如果需要，應當去看醫生。多參加社會活動。
如果病情加重，或有自殺念頭時，請立即與醫生取得聯繫，進行救治。
http://www.cmm.zju.edu.cn/student/main/love/
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