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文/彩光活力

 為了大掃除到處酸痛而煩惱嗎?

要過年囉！打掃之後有煥然一新的感覺很清爽，但平日上班根本沒空打掃，只好利用假日整理一下，

傳統習俗在農曆年前全民活動「清淨家園」，趁著晴朗的天氣要把家裏打掃得乾乾淨淨，

為了想減少經濟開支，大掃除的事就自己親自下海囉。

全家大小挽起袖子一起動手，開始賣力洗刷刷呀!洗刷刷，

彎腰拖地、清天花板，還要清理油膩膩的廚房，努力伸長手臂把陳年污蹟刷掉

平常不習慣的動作，不斷上上下下，刷刷洗洗的重覆動作，

手越來感覺越沉重，為了讓家裡能煥然一新，還是勉強著想把裡裡外外徹底搞定，等到打掃告一段落，才感受到手部的肌肉，肩膀和腰部都已經不聽使喚

肌肉過度的勞損，手肘肌腱酸痛或發炎。

每次大掃除完都腰酸背痛、手酸哎呀～累到不能動嗎？

哦哦~搞得隔天更慘全身酸痛，這裡也酸，那裡也痛，造成生活或工作上的困擾，

有些人酸痛會拖很久，時好時壞，常是在肌肉組織能量耗損而無法自我修複，

補充能量是工作後的肌肉緩和很重要關鍵，大量工作後緊繃的肌肉沒有充份放鬆、休息，

就容易造成酸痛、疲累。

消除疲勞酸痛的方法很簡單!

為了大掃除酸痛而煩惱嗎?

哪幾條肌腱容易受傷嗎？

如何運用色光放鬆緊繃的肌肉？

什麼色光最快放鬆肌肉呢？

可輕輕鬆鬆消除疲勞和酸痛、快快樂樂過新年

可參考「痠痛的彩光療癒」書