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利用簡單的檢測，看看你的生理年齡是幾歲？

請在右邊的「是」或「不是」下方格子中打ｖ作答
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　是　否
01.出門時發現有漏帶物品或是因此而再度折返家中的情形？　□　□
02.會遍尋不著平時常用的物品（如鑰匙、手機、錢包等）？　□　□
03.如果想做的事不寫下來，很容易就會忘記？　　　　　　　□　□
04.覺得自己的表達能力大不如前？　　　　　　　　　　　　□　□
05.情緒很容易受到週遭環境（尤其是吵雜的環境）所影響？　□　□
06.對於新買回來的用品，不喜歡先閱讀使用說明書？　　　　□　□
07.感覺手指沒有以前靈活？　　　　　　　　　　　　　　　□　□
08.常常搞不清楚今天是何月何日？　　　　　　　　　　　　□　□
09.總是覺得做事提不起勁，就連從前愛做的事也興趣缺缺？　□　□
10.對於數字很沒概念，就連電話號碼也記不起來？　　　　　□　□
11.在自己不熟悉的地方逛街或購物，會有一種不安全感？　　□　□
12.沒有辦法將發生過的事物，清楚完整地描述出來？　　　　□　□
13.覺得自己的字寫得比以前差？　　　　　　　　　　　　　□　□
14.常常會忘記想看的電視節目，或是喜歡的明星的名字？　　□　□
15.發現自己做事容易出錯？　　　　　　　　　　　　　　　□　□

解答：
＊ 4個以下答案為「是」的人，腦年齡＝36歲以下
恭喜你！你的頭腦還保持在不錯的狀態，只要經常做一些有益腦部的訓練與運動，

讓它一直維持在這樣的程度，對於你的身體健康及反應靈活度，都會是很好的幫助。

＊ 5-7個答案為「是」的人，腦年齡＝37～45歲
如果你的實際年齡小於你所檢測出來的腦年齡，表示你的腦力已經開始偷偷在衰退了喔！

除了生活態度要更加積極之外，在飲食方面也要保持清淡，少吃鹽分過高的食物，以避免高血壓等疾病發生。

＊ 8-10個答案為「是」的人，腦年齡＝46～60歲
小心，不論你檢測出來的腦年齡與實際年齡有沒有太大的差距，這樣的結果表示你的腦部已經開始進入老化階段，想要避免它繼續不斷老化下去，最好的方法就是健康的飲食運動，以及多增加對腦部的訓練刺激。

＊ 11-13個答案為「是」的人，腦年齡＝61～78歲
對平常事物缺乏動力與興趣，會使得你罹患生活習慣疾病的危險機率大大增加，

多找一些新鮮的事物來自我挑戰，才能讓腦部再度活化起來。

＊ 14個以上答案為「是」的人，腦年齡＝79歲以上
如果你的腦年齡與實際年齡有著懸殊的差距，那就要注意自己是否有罹患某些特殊疾病的可能

，導致腦部嚴重的老化現象。除了加強對腦部的訓練之外，多吃一些有益頭腦的食物，也是很有幫助的。