嘴破
文/彩光養生
嘴破實在很痛苦，吃這個也痛、喝那個也不舒服，
尤其吃到剌激性的食物，真得痛啊!
口腔黏膜因感染或免疫系統不全，
火氣大，水喝太少造成黏膜破壞，
彩光能量在清熱的穴位上照「綠色光或藍色光」，
能快速減輕痛苦。
網路傳聞許多民眾都有嘴破的經驗，吃起東西來真的痛苦萬分。
若體力透支引起嘴破，可以在每餐飯後吃一顆奇異果，因為奇異果的維生素C含量比檸檬、柳橙高得多。
此外，嘴破患者也可以不停地小口小口喝新鮮紅葡萄汁，一天喝上兩千西西，
也能迅速好轉，沒時間自己打新鮮果汁的民眾，則可以購買瓶裝葡萄汁。
專業觀點
蔡明宏／亞東醫院牙科主任
‧ 嘴破原因很多，
‧ 可能是感染所致，
‧ 有些女性在經期前後，或是懷孕、產後，也會因為荷爾蒙變化出現嘴破。
‧ 另外，口腔裡本來就有很多細菌，一旦睡眠不足，抵抗力下降，細菌也會伺機作怪，導致嘴破。
基本上，只要維持口腔衛生清潔，加上均衡飲食，八、九成嘴破都會自然痊癒。
若民眾想加速口腔黏膜組織再生，可以補充綜合維他命，或是維生素C跟B群。
但我不建議患者為了加速口腔黏膜癒合，吃太多較酸的水果，
‧ 除了酸性刺激，可能造成不適外，
‧ 若口腔衛生沒做好，還會讓蛀牙惡化。
‧ 這時，或許可吃些櫻桃、奇異果等，檸檬就較不合適了。
鄒孟婷／馬偕醫院家醫科主治醫師
‧ 臨床最常見的嘴破患者是復發性口腔炎，應該就是網路傳言提到的嘴破情況。
‧ 這跟患者體質有很大關係，再碰上熬夜、勞累，或是經期前後荷爾蒙變化，就可能出現嘴破。
‧ 有些嘴破跟營養素缺乏有關，像鐵、B12、鋅、葉酸缺乏，都可能造成口腔潰瘍。
‧ 建議這類患者可補充綜合維他命，幫助黏膜修復。
至於奇異果，維生素C含量雖然高，嘴破時吃，有些患者可能會覺刺激，更不舒服。
這時若想多吃些富含維生素C的水果，可以選擇蘋果、芭樂等沒那麼酸的水果。
傳言提到的葡萄也是不錯選擇，除了含維生素C外，葡萄皮也有鐵質，洗淨後連皮吃，效果更好。
至於網路建議忙碌的民眾喝市售葡萄汁，因為這類果汁可能額外添加糖，
一口氣喝兩千西西，恐怕會吃進太多糖。
另外，提醒讀者，
嘴破時最好避免吃巧克力、花生、核桃、腰果這類精氨酸較多的食物，不利口腔黏膜癒合。
書田診所家醫科主任何一成表示，
10％的嘴破發生原因是缺乏維生素B、C，造成黏膜發炎並破裂；而臨床上80％的患者
都是因為情緒緊張造成免疫功能失調、或因此造成肌肉緊繃，使黏膜的血液循環不良而造成嘴破。
嘴破也是某些免疫系統疾病的症狀之一，像是貝氏症候群；與情緒緊張造成的嘴破差異
就是症狀更嚴重，在不特定的位置持續的輪流出現黏膜破裂的情形，生殖器官黏膜
也可能有同樣的問題
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