彩光活力部落格　彩光活力

（中央社記者陳清芳台北三十一日電）連日陰雨，正常人都會心情受影響，何況是憂鬱症患者？

於是有些病患安排了光照治療。

醫師說，每天照一、兩個鐘頭，持續一、兩星期，配合既有藥物及心理治療，就會為心情帶來陽光。

振興醫院精神科主治醫師袁瑋說，

光照治療是治療冬季憂鬱症及睡眠失調的好幫手，

光線來源是類似電腦螢幕大小的光箱，光照強度約五千到一萬（Lux），治療方法是讓病患在一公尺距離內，沐浴在相當夏天上午的光線下一至二個小時，一個療程大約一到兩星期。

袁瑋說，最近接受光照治療的病患，多為憂鬱症病患，不乏季節性冬日憂鬱症的病人，年輕患者有煩躁、失眠、失去活力的情形，老年患者則老是抱怨這兒痛、哪兒疼，其實這些都是憂鬱症狀，共同的症狀是睡不好，不是爬不起來，就是七早八早就醒來。

光照治療的原理是以不含紫外線、紅外線的高照度光線，刺激神經傳導物質的分泌，達到生物刺激的效果，北歐國家冬季漫漫長夜，光照治療之有年，常有病患在房間裡一起照光。

光照治療在台灣的知名度不大，但是一到陰雨綿綿的冬天，有需要患者就會多了起來。以振興醫院為例，據袁瑋了解，病約預約等候時間約為一星期。

病患在光照治療後感覺最大的差別就是睡眠變好，

袁瑋說，

其實在精神科也有用光照治療失眠病人，例如最近就有中風病人因長期臥床，生理時鐘大亂，就在傍晚時照光，重建睡眠節律，效果不錯。

春節將近，年關的人際互動、經濟壓力往往會是憂鬱症病友病情變化的壓力源之一，再加上濕冷天氣持續到過年，袁瑋也提醒病友或家屬，如有睡不好、容易為小事而抓狂的情形，可能就需要回到精神科，接受諮商或調整藥物。