- Apr 12 Thu 2007 09:31
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手相---從手指，看個性
- Apr 11 Wed 2007 10:45
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上課睡覺的女人
上課睡覺的女人
（馬任重/板橋社區大學講師）
我搞不懂，有人「敢」在我的歌唱課上，
趴在桌上呼呼大睡，這是「我的」課ㄟ！
我是「名師」ㄟ！這真是過分！怎麼可以這樣！
這個四十出頭的女人在剛開學沒多久，
就開始睡給我看，而且每次上課必睡。
於是乎我開始想些對策，阻止這麼荒謬的情形繼續下去。
再次上課時，我展現出氣質高尚的微笑，似有似無的說：
「接下來，我請幾位同學出來唱唱剛教過的歌。」
然後女人自好夢中被我點名點叫醒，昏昏的站了起來，
一臉惺忪，撥撩臉頰因汗水沾濕的微亂的頭髮，
撥弄不掉的是趴睡桌面所擠壓出來隱約的暗紅痕跡，一種怪怪的紅色。
班上的同學訥訥的望向女人，場面頗不安的。
女人低著頭，用一種極微弱的音量，訕訕的說：「老師，不好意思！」
我一時之間也不知該說些甚麼，
雖然是有著這麼一點抓到現行犯的感覺，
我心想，女人以後不會再睡了吧！
接下來的課，女人又來睡覺了。
我又回去思考「對付」女人睡覺的各種策略，
其中包括臨時點名、說笑話、關愛的眼神、
說靈異事件、要學生一個個出來獨唱。
可是女人依舊昏睡。
最後我還想了一個自己覺得不錯的「妙計」，
讓學生做自我介紹，社區大學的學生來自社會的四面八方，
認識這些不同領域的人，我覺得挺快樂有趣的。
我想，經過自述，這樣也許能對女人上課睡覺的行為多一些了解。
輪到女人自我介紹了，我注意的聽。
她說：「我不太會說話，請大家多多指教！」
沒了，就這樣。
我依然沒有得到任何的線索及答案。
一學期的課，女人就這麼昏睡而過。
我心裡想：「一定是她不喜歡唱歌，或者別的班名額已滿，
所以她才「淪落」到我的班上，下學期應該就看不到她了吧！」
第二學期，女人又報名了，又在課堂中呼呼睡去。
我那魔羯座打破沙鍋個性，決定私下找她好好談談。
纖細的身軀，低垂著頭，女人羞赧說：
「真的很抱歉，我太累了，所以上課經常忍不住睡著，請不要生氣！」
一時之間，我好像也沒有立場不高興，
這些社區大學的學生白天都有工作，
晚上還願意抽時間學習，真的不容易。
女人不再多說，我也暫時收起我的好奇心，
就讓她繼續睡吧！這一睡又是一學期。
第三學期報名前，女人問我說：「您還願意教導我嗎？真是不好意思，
我常常撐不住而睡著，希望沒有打擾到你教課的情緒。」
我笑著說：「沒關係！那沒什麼！」
可是心中卻為女人上課睡覺的行為思索著種種合理的解釋。
女人又再次參加了我的歌唱班。
不同的是，雖然女人依舊昏睡，但是她似乎願意多透露一些訊息。
七點的課女人會提早半個鐘頭到，而且會貼心的替我帶來晚餐。
為了解開她的怪異行為，我吃著女人所帶來的晚餐，
一邊小心翼翼卻又裝作漫不經心的樣子詢問著關於她的狀況。
但是她總是避重就輕，所有的答案都是一聲聲的長嘆，
無法舒展的眉宇之間好像埋葬了垂死邊緣的掙扎，看了讓人心酸。
女人看著夕陽餘暉問我說：「一到黃昏心就慌，你了解嗎？」
我埋頭的吃著晚餐，似懂非懂！
心理想著，為甚麼今天夕陽的顏色那麼詭異。
- Apr 10 Tue 2007 19:33
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與怒氣的心靈對話
與怒氣的心靈對話
你常生氣嗎？
如果生氣是常客，建議你找出自己的「情緒溫度計」，
或來一場「與怒氣的心靈對話」，徹底趕走怒氣。
日落， 張 先生拖著疲憊回家，一屁股跌坐沙發瞥見晚餐還沒著落，
白天被上司責罵企劃書遲交的怒氣，瞬間引爆；像陀螺般在廚房轉來轉去的 張 太太，還來不及換下公司套裝，就被丈夫刮得滿頭包。
張 太太氣呼呼丟下圍裙，一臉撞見兒子邊盯電視邊寫功課，毫不囉唆抓起屁股猛打；
哭得驚天動地的兒子躲到玩具間，看到狗狗小白正舔著他最心愛的機器戰警，忍不住踹了小白一腳。
- Apr 09 Mon 2007 21:55
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轉念」加上「開口得助」
- Apr 09 Mon 2007 21:28
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精神病人大多是「亂自己」
你一定看過一種人，走在路上自言自語，指天罵地，神情特異，或許身上還有股令人掩鼻的臭味，搞不好個把月沒洗澡了，「這人八成是精神病！」你心裡馬上恐慌起來，離他遠遠的。
事實上，身為精神科醫師，首先我想告訴大家，精神病人大多是「亂自己」。
- Apr 09 Mon 2007 21:06
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做自己思想的主人
做自己思想的主人
對理性不予接納的念頭，設下重重的柵欄，有意識的心智越想控制各種思想，越害怕那些「不該產生」的念頭，反而讓它們越不受控制。
以後當此人經過廟宇，因為害怕自己會出現不潔之念，種種不潔之念反而強迫式地不斷出現！
對第一念排斥、恐懼的「心靈過敏」反應，愈促使其重複滋生，形成了負面循環。而且內在的焦慮也持續產生，其後的強迫行為（重複檢查、洗手、數數）都是企圖降低內在焦慮的行為。
另外有位女病人，她在國中時發病。
當時同學們私下在傳「小書」－－色情小說之類。
她出於好奇，看到了描述男女情愛及與性有關的情節。
她的第一念只是隨著小說故事，在腦海裡起了一些幻想的情色畫面，隨後第二念來了：「我怎麼會有這樣的念頭，我怎麼在看這些東西！？」
她從小家教嚴格，循規蹈矩，完全無法接受自己竟然會想像關於性的事。
「爸爸會怎麼想？
媽媽會怎麼想？
師長會怎麼想？
我怎麼會是這樣的人？
我怎麼可以是這樣的人？」
她立刻愧疚交加，心中升起強大的罪惡感，
為了克制及補償，腦中出現了佛陀的影像，好驅走與性有關的念頭，將它驅出意識心的範圍，但這念頭卻深深地被壓抑在潛意識的世界，成了日後強迫症的根源及禍胎。
自此之後，她一想到一看到有關性的事，腦中都會出現佛陀影像，但恐懼的念頭卻夾雜著先前所壓抑的，與性有關的念頭，不斷地由潛意識的世界中冒出，表面的意識心便成了爭戰不休的戰場。
這一切都來自於她第一個念頭是不小心想到性，
第二個念頭卻馬上扮演懲罰者的角色來自我批判。
就好像在生理的層面上，人體有時會對外界的過敏原，例如海鮮、花粉、過敏性藥物，產生過度的防衛反應及免疫機轉。有時甚至產生所謂的過敏性休克，危及人體正常的生理現象。
同樣的，在心靈的層面上也是如此，一旦一個人對某些念頭產生心理上的過敏反應，便形成如強迫症此類的心理疾病。
你意識上越排斥的念頭，愈會讓你驚嚇不安，引起你心理上神經質的過敏反應，也愈會縈繞你不去。
可是，不潔的、不好的念頭，真的如外在環境裡的過敏原一般，無所不在。若想排斥、鎮壓、對付及解除，內心當然會痛苦不安，因為你的心變成了兩個敵對的陣營在作戰。而越恐懼自己的思想內容，反而越會賦予力量給它們。
本來人是自己思想的主人，思想理所當然會聽你的，但當你覺得某些思想不道德、某些思想不潔淨、不應該、某些不好的念頭可能會導致不好的命運時，那些不能被容許的思想，反而成了所謂的「異物」（foreign body）。
引起你無止無休的焦慮反應及清除動作，糾纏不去。
- Apr 09 Mon 2007 20:50
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別做虧待自己的大好人
- Apr 08 Sun 2007 20:03
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電腦族的眼睛保養
你是ㄧ個電腦族嗎？
你的眼睛是否已經有「電腦族眼睛」的特徵呢？
你了解什麼是「電腦族眼睛」的特徵嗎？
一般人的眉毛和眉菱骨間的肌肉式平順的，電腦族的眼睛，因為長期坐在電腦桌前，目不轉睛的盯著銀幕，一坐往往就是好幾個小時，長期盯著銀幕不動，眼睛的肌肉群不知不覺就會累積許多壓力，
- Apr 07 Sat 2007 21:02
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靛藍光－－愉悅 放鬆 增強溝通能力
- Apr 07 Sat 2007 20:49
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增強專注力－－黃色光
