彩光養生/彩光活力
黃庭經--道教的解剖書
《黃庭經》，又名《老子黃庭經》，道教養生修仙專著；
《黃庭經》是道教非常重要的一部經典。
內容包括《黃庭外景玉經》和《黃庭內景玉經》；
兩晉年間，新增《中景經》。
雖名曰養生修仙，實際上是”道教的解剖書” 記錄古人的養生智慧，
在養生修練的過程中，體悟天地運行之道，人體五臟六腑與健康的關係，任何人，只要循著這種方法鍊習，均能得到同樣的結果。
古時候皆為秘傳，後來，由天師道魏華存自創門戶而普傳於世。
經文都是文言文，一切奧秘，自己由書上參悟
《黃庭內景經》，一共三十六篇，涵蓋養生之樞要也」。
1上清、2上有、3口為、4黃庭、5中池、6天中、7至道、8心神、9肺部、10心部、11肝部、12腎部、13脾部、14膽部、15脾長
16上睹、17靈台、18三關、19若得、20呼吸、21瓊室、22常念、23治生、24隱影、25五行、26高奔、27玄元、
28仙人、29紫清、30百穀、31心典、32經歷、33肝氣、34肺之、35隱藏、36沐浴
【黃庭內景經】
1上清章第一
上清紫霞虛皇前，太上大道玉晨君。
閒居蕊珠作七言，散化五形變萬神。
是為黃庭曰內篇，琴心三疊舞胎仙。
九氣映明出霄間，神蓋童子生紫煙。
是曰玉書可精研，詠之萬過升三天。
千災以消百病痊，不憚虎狼之兇殘，亦以卻老年永延。
2上有章第二
上有魂靈下關元，左為少陽右太陰。
後有密戶前生門。出日入月呼吸存。
四氣所合列宿分，紫煙上下三素雲。
灌溉五華植靈根，七液洞流沖廬間。
迥紫抱黃入丹田，幽室內明照陽明。
3口為章第三
口為玉池太和官。漱咽靈液災不乾。
體生光華氣香蘭，卻滅百邪玉煉顏。
審能修之登廣寒。晝夜不寐乃成真，雷鳴電激神泯泯。
4黃庭章第四
黃庭內人服錦衣，紫華飛裙雲氣羅。丹青綠條翠靈柯。
七蕤玉龠閉兩扉，重扇金關密樞機。
玄泉幽關高崔巍，三田之中精氣微。
嬌女窈窕翳霄暉，重堂煥煥明八威。
天庭地關列斧斤，靈台盤固永不衰。
5中池章第五
中池內神服赤珠，丹錦雲袍帶虎符。
橫津三寸靈所居，隱芝翳郁自相扶。
6天中章第六
天中之岳精謹修，雲宅既清玉帝游。
通利道路無終休，眉號華蓋覆明珠。
九幽日月洞空無，宅中有真常衣丹。
審能見之無疾患，赤珠靈裙華前茜粲。
舌下玄膺生死岸，出青入玄二氣煥，子若遇之升天漢。
7至道章第七
至道不煩決存真，泥丸百節皆有神。
發神蒼華字太元，腦神精根字泥丸，眼神明上字英玄，鼻神玉壟字靈堅，
耳神空閒字幽田，舌神通命字正倫，齒神峭鋒字羅千。
一面之神宗泥丸，泥丸九真皆有房。
方圓一寸處此中，同服紫衣飛羅裳。但思一部壽無窮，非各別住俱腦中。列位次坐向外方，所存在心自相。
8心神章第八
心神丹元字守靈，肺神皓華字虛成。
肝神龍煙字含明，翳郁導煙主濁清。
腎神玄冥字育嬰，脾神常在字魂停。
膽神龍曜字威明。六腑五藏神體精，
皆在心內運天經。晝夜存之目長生。
9肺部章第九
肺部之宮似華蓋，下有童子坐玉闕。
七元之子主調氣，外應中嶽鼻齊位。
素錦衣裳黃雲帶，喘息呼吸體不快。
急存白元和六氣，神仙久視無災害。用之不巳形不滯。
10心部章第十
心部之宮蓮含華，下有童子丹元家。
主適寒熱榮衛和，錦飛裳披玉羅。
金鈴朱帶坐婆娑，調血理命身不枯，
外應口舌吐五華。臨絕呼之亦登蘇，久久行之飛太霞。
11肝部章第十
肝部之中翠重里，下有青童神公子。
主諸關鍵聰明始，錦披裳佩玉鈴。
和制魂魄津液平，外應眼目日月清。
百疴不存無英，同用七日自充盈。垂絕念神死復生，攝魂還魄永無傾
12腎部章第十二
腎部之宮玄闕圓，中有童子冥上玄。
主諸六府九液源，外應兩耳百液津。
蒼錦雲衣舞龍幡，上致明霞日月煙。
百病千災急當存，兩部水王對生門，使人長生升九天
13脾部章第十三
脾部之宮屬戊已，中有明童黃裳里。
消谷散氣攝牙齒，是為太倉兩明童。
坐在金台城九重，方圓一寸命門中。
主調百穀五味香，辟卻虛贏無病傷。
外應尺宅氣色芳，光華所生以表明。
黃錦玉衣帶虎章，注念三老子輕翔，長生高仙遠死殃。
14膽部章第十四
膽部之宮六府精，中有童子曜威明。
雷電八震揚玉旌，龍旗橫天擲火鈴。
主諸氣力攝虎兵，外應眼童鼻柱間。
腦發相扶亦俱鮮，九色錦衣綠華裙。
佩金帶玉龍虎文，能存威明乘慶雲，役使萬神朝三元。
15脾長章第十五
長一尺掩太倉，中部老君治明堂。
闕字靈元名混康，治人百病消谷糧。
黃衣紫帶龍虎章，長精益命賴君王。
三呼我名神自通，三老同坐各有朋。
或精或胎別執方，桃孩合延生華芒。
男女迥九有桃康，道父道母對相望。
師父師母丹玄鄉，可用存思登虛空。
殊途一會歸要終，關塞三關握固停。
含漱金醴吞玉英。遂至不飢三蟲亡。
心意常和致欣昌，五嶽之雲氣彭亨。
保灌玉廬以自償，五形完堅無災殃。
16上睹章第十六
上睹三元如連珠，落落明景照九隅。
五靈夜燭煥八區，子存內皇與我游。
身披鳳衣銜虎符，一至不久升虛無。
方寸之中念深藏，不方不圓閉牖窗。
三神還精老方壯，魂魄內守不爭競。
神生腹中銜玉當，靈注幽闕那得喪。
琳條萬尋可蔭仗，三魂自寧帝書命。
17靈台章第十七
靈台郁藹望黃野，三寸異室有上下。
間關營衛高玄受，洞房紫極靈門戶。
是昔太上告我者，左神公子發神語。
右有白元並立處，明堂金匱玉房間。
上清真人當吾前，黃裳子丹氣頻煩。
借問何在兩眉端，內俠日月列宿陳，七曜九元冠生門
18三關章第十八
三關之中精氣深，九微之內幽且陰。
口為心關精神機，足為地關生命哭，手為人關把盛衰。
19若得章第十九
若得三宮存玄丹，太一流珠安崑崙。
重重樓閣十二環，自高自下皆真人。
玉堂絳宇盡玄宮，璇璣玉衡色蘭開。
瞻望童子坐盤桓，問誰家子在我身。
此人何去入泥丸，千千百百自相連。
一一十十似重山，雲儀玉華俠耳門。
赤帝老與己魂，三真扶胥共房津。
五斗煥明是七元，日月飛行六合間。
帝鄉天中地戶端，面部魂神皆相存。
20呼吸章第二十
呼吸元氣以求仙，仙公公子已在前。
朱鳥吐縮白石源，結精育胞化生身。
留胎止精可長生，三氣右回九道明。
正一含華乃充盈，遙望一心如羅星。
金室之下可不傾，延我白首反孩嬰。
21瓊室章第二十一
瓊室之中八素集，泥丸夫人當中立。
長谷玄鄉繞效邑，六龍散飛難分別。
長生至慎房中急，何為死作令神泣。
忽之禍鄉三靈歿，但當吸氣錄子精。
寸田尺宅可治生，若當決海百瀆傾。
葉去樹枯失青青、氣亡液漏非己形。
專閉御景乃長寧，保我泥丸三奇靈。
恬淡閉視內自明，物物不乾泰而平。
意矣匪事老復丁，思詠玉書入上清。
22常念章第二十二
常念三房相通達，洞得視見無內外。
存漱五牙不饑渴，神華執巾六丁謁。
急守精室勿妄泄，閉而寶之可長活。
起自形中初不闊，三官近在易隱括。
虛無寂寂空中索，使形如是不當污。
九室正虛神明舍，存思百念視節慶。
六府修治勿令故，行自翱翔入天路。
23治生章第二十三
治生之道了不煩，但修洞玄與玉篇。
兼行形中八景神，二十四真出自然。
高拱無為魂魄安，清淨神見與我言。
安在紫房幃（左巾右莫）間，立坐室外三五玄。
燒香接手玉華前，共入太室璇璣門。
高研恬淡道之園，內視密盼盡睹真。
真人在己莫問鄰，何處遠索求因緣。
24隱影章第二十四
隱形滅形與世殊，含氣養精口如朱。
帶執性命守虛無，名入上清死錄除，三神之樂由隱居。
倏（左焱右欠）游遨無遺憂，羽服一整八風驅。
控駕三素乘晨霞，金輦正立從玉與。
何不登山誦我書，鬱郁窈窕真人墟。
入山何難故躊躇，人間紛紛（上如下巾）如。
25五行章第二十五
五行相推反歸一，三五合氣九九節。
可用隱地回八術，伏牛幽闕羅品列。
三明出華生死際，洞房靈象斗日月。
父曰泥丸母雌一，二光煥照入子室。
能存玄真萬事畢，一身精神不可失。
26高奔章第二十六
高奔日月吾上道，郁儀結（王旁磷）善相保。
乃見玉清虛無老，可以回顏填血腦。
口銜靈芒攜五皇，腰帶虎（上竹下錄）佩金，駕(左焱右欠） 接生宴東蒙。
27玄元章第二十七
玄元上一魂魄煉，一之為物叵卒見。
須得至真始顧盼，至忌死氣諸穢*。
六神合集虛中宴，結珠固精養神根。
玉（上竹下氏）金龠常完堅，閉口屈舌食胎津，使我遂煉獲飛仙。
28仙人章第二十八
仙人道士非有神，積精累氣以為真。
黃童妙音難可聞，玉書絳簡赤丹文。
字曰真人巾金巾，負甲持符開七門。
火兵符圖備靈關，前昂後卑高下陳。
執劍百丈舞錦幡，十絕盤空扇紛壇。
火鈴冠霄隊落煙，安在黃闕兩眉間，此非枝葉實是根。
29紫清章第二十九
紫清上皇太道君，太玄太和俠侍端。
化生萬物使我仙，飛升十天駕玉輪。
晝夜七日思勿眠，子能行此可長存。積功成煉非自然，是由精誠亦由專。
內守堅固真之真，虛中恬淡自致神。
30百穀章第三十
百穀之實土地精，五味外美邪魔腥。
臭亂神明胎氣零，那從反老得還嬰。
三魂忽忽魄糜傾，何不食氣太和精，故能不死入黃寧。
31心典章第三十一
心典一體五藏王，動靜念之道德行。
清潔喜氣自明光，坐起吾俱共棟樑。
晝日曜景暮閉藏，通利華精調陰陽
32經歷章第三十二
經歷六合隱卯酉，兩腎之神主延壽。
轉降適斗藏初九，知雄守雌可無老．知白見黑急坐守。
33肝氣章第三十三
肝氣鬱勃清且長，羅列六府生三光。
心精意專內不傾，上合三焦下玉漿。
玄液雲行去臭香，治盪發齒煉五方。
取津玄膺入明堂，下溉喉嚨神明通，
坐侍華蓋游貴京，飄飄三帝席清涼，
五色雲氣紛青蔥，閉目內眄自相望。
使心諸神還相崇，七玄英華開命門。
通利天道存玄根，百二十年猶可還。
過此守道誠獨難，唯待九轉八瓊丹。
要復精思存七元，日月之華救老殘。
川氣周流絡無端。
34肺之章第三十四
肺之為氣三焦起。視聽幽冥候童子。
調理五華精發齒，二十六咽玉池裡。
開通百脈血液始，顏色生光金玉澤。
齒堅發黑不知白，存此真神勿落落。
當憶此宮有座席，眾神合會轉相索。
35隱藏章第三十五
隱藏羽蓋看天舍，朝拜太陽樂相呼。
明神八威正辟邪，脾神還歸是胃家。
耽養靈根不復枯，閉塞命門保玉都。
萬神方胙壽有餘，是謂脾建在中宮。
五藏六府神明主，上合天門入明堂。
守雌存雄頂三光，外方內圓神在中。
通利血脈五藏豐，骨青筋赤髓如霜。
脾救七竅去不祥，日月列布設陰陽。
兩神相會化玉英，淡然無味天人糧。
子丹進饌餚正黃，乃曰琅膏及玉霜。
太上隱環八素瓊，溉益八液腎受精。
伏於太陰見我形，揚風三玄出始青。
恍惚之間至清靈，坐於飆台見赤生。
逸域熙真養華榮，內盼沉默煉五形。
三氣徘徊得神明，隱龍遁芝雲琅英。
可以充飢使萬靈，上蓋玄玄下虎章
36沐浴章第三十六
沐浴盛潔棄肥薰，入室東向誦玉篇。
約得萬遍義自鮮，散發無欲以長存。
五味皆至正氣還，夷心寂悶勿煩冤。
過數已華體神精，黃華玉女告子情。
真人既至使六丁，即受隱芝大洞經。
十讀四拜朝太上。
先謁太帝後北向，黃庭內經玉書暢。
授者曰師受者盟，雲錦鳳羅金鈕纏。
以代割發肌膚全，攜手登山歃液丹。
金書玉景乃可宣，傳得可授告三官。
勿令七祖受冥患，太上微言致神仙，不死之道此真文。
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