文/彩光活力
新兵便秘-腹部按摩-『天樞穴』-淺藍綠光
兒子當了一個月的新兵,對於軍中艱苦的訓練,適應得還不錯~
精神和身體都變得比當兵前更“MAN”、更健康
厚厚的胸肌,高高隆起的二頭肌,看起來,充滿男人粗獷的陽剛之氣~
他說很多同梯的身體也都變壯了,還有一個地方也“變大”了→肚子
肋緊的褲帶,裏面裝滿了緊張,吃進去的東西,還停留在肚子裏
雖然,班長和長官都要求要多喝水,多吃水果,
可是,菜鳥新兵,從每天坐在電腦桌.書桌.的生活,一下子轉換到跑步.鍛鍊的新環境,還是很不習慣,很多同梯的,除了緊張,還是緊張,"ㄣㄣ"就這樣累積在小腹裏~
還好,兒子從小在家中耳濡目染,就學會紓壓的方法,在這時派上用場,所以"ㄣㄣ"很順利~
身體像一做蓄水池,每天必須要將不需要的毒素排出去,才能保持蓄水池的乾淨,如何將身體不要的東西排出去,免得在體內累積成毒素?
如何解決"便秘"的困擾?
*下面根據輕重緩急,來介紹幾個治便秘的絕招,
1。每天晚上睡覺前,或肚子餓的時候,來個[腹部呼吸]:
.從1數到5,共5秒時間慢慢吸氣,吸氣時,盡量讓肚子脹起來
.從1數到5,共5秒時間慢慢吐氣,呼氣時,感覺肚子凹下
總共進行5~15分鐘,
藉由緩慢的呼吸,可以釋放無形的緊張與壓力,放鬆身心,吐氣時,副交感神經興奮,能放鬆肌肉神經,增加身體的柔軟度
2。腹部按摩:促進腸胃蠕動,消除便秘
3。容易焦慮。壓力大或者環境不適應連藥都沒效的人,
吃了很多的水果和纖維質的食物,"ㄣㄣ"還是不出來~
你每天都很認真的做腹式呼吸~"ㄣㄣ"還是躲在肚子裡~
你每天都很勤勞的按摩腹部~"ㄣㄣ"還是按不出來~
原來,在緊張,焦慮,無法放鬆的精神狀態嚇,交感神經過度亢進,會影響整個身體的血液循環,在血液供應不足的情況下,肯定是優先保障重要器官的血液供應,如腦部、心臟、基礎代謝,而胃腸就成為最後被考慮的部位。腸道供血不充分,沒有足夠多的養分供應,“動力”不足,蠕動緩慢,自然就形成便秘了。
緊張,情緒因素導致的便秘,需要從調整情緒著手
[色彩]是心靈的良藥,不同的色彩頻率,提供不同的能量
[藍色光]
是放鬆的能量,放鬆交感神經,緊縮的腸道,就得以放鬆,
[天樞穴] : 是大腸之氣所結聚的募穴。
位置 : 肚臍外側左右各三指寬
功效 : 消脹氣促進腸胃蠕動及排便
在[天樞穴],照[藍色光],放鬆緊繃的情緒,放下便祕~
直腸區和足三里,也是療癒便秘的好穴位
身體健康,當兵才能快快樂樂 !
便祕問題不處理,只會越來越嚴重,憋久了,裂肛會讓你痛不欲生~
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